肩こり・腰痛―つらい「こり・痛み」もスッキリ!(健康いきいきブックス) [単行本]

肩こり・腰痛―つらい「こり・痛み」もスッキリ!(健康いきいきブックス) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「一生のうちにだれでも１度は経験する」といわれるほど、肩こりと腰痛は訴えやすい症状のひとつにあげられます。本書では、「姿勢を正す」という予防の基本に重点をおき、肩こりや腰痛がどのように起こるかを説明し、その解消法や予防法をやさしく紹介しています。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　肩こりの症状と原因（肩こりはなぜ起こる？―肩と首の骨のしくみ
  肩こりと関係の深い筋肉「僧帽筋」―肩や首の筋肉のしくみ　ほか）
  第２章　肩こりの簡単解消法＆予防法（運動や体操で肩こりを撃退！
  肩こりに効く体操（１）（２）（３）　ほか）
  第３章　腰痛の症状と原因（背骨のしくみ―腰椎は上半身を支える重要な役割
  椎間板の構造―椎間板は背骨のクッション　ほか）
  第４章　腰痛の簡単解消法＆予防法（突然、腰に激痛が走ったら
  慢性的な痛みには温熱療法が効果的　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  荒井 孝和(アライ タカカズ)
  東京医科歯科大学医学部卒。専門は整形外科。癌研付属病院整形外科部長、母校の講師を経て、現在は丘整形外科病院副院長

肩こり・腰痛―つらい「こり・痛み」もスッキリ!(健康いきいきブックス) の商品スペック