三浦雄一郎の「歩く技術」―60歳からの街歩き・山歩き(The New Fifties) [単行本]

三浦雄一郎の「歩く技術」―60歳からの街歩き・山歩き(The New Fifties) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  いつでも、どこでも始められる！日常のトレーニングから事前の準備まで“三浦流”のテクニック、全部おしえます！歳をとれば体力が落ちるのは当たり前だ。だが、体力が落ちたからといって、山歩きをあきらめる必要はない。

• 目次

  はじめに〔雄一郎〕
  第１章　メタボから脱出したい！〔雄一郎〕
  第２章　エベレストにも登れた僕のトレーニング〔雄一郎〕
  第３章　歩く技術のトレーニング〈豪太〉
  第４章　さあ、歩いてみよう！〈豪太〉
  第５章　登山の時の「食」について〈豪太〉
  第６章　さらなる目標に向かって〔雄一郎〕
  付録　60歳から登る「山のカルテ」
  おわりに〈豪太〉
  参考文献

• 出版社からのコメント

  山登りを諦める必要はない！　生活習慣病を解消するトレーニングから携行食レシピまで、三浦雄一郎の登山術、全部教えます。

• 内容紹介

  いつでも、どこでも始められる！　日常のトレーニングから事前の準備まで“三浦流”のテクニックをすべて公開します！　「歳をとれば体力が落ちるのは当たり前だ。だが、体力が落ちたからといって、山歩きをあきらめる必要はない」――（三浦雄一郎）。山歩きの体力度がわかる「山のカルテ」つき！　初心者からベテランまで必見の“トレーニング＆装備術”。
  
  
  いつでも、どこでも始められる！　日常のトレーニングから事前の準備まで“三浦流”のテクニック、全部おしえます！
  歳をとれば体力が落ちるのは当たり前だ。だが、体力が落ちたからといって、山歩きをあきらめる必要はない。――（三浦雄一郎）
  
  山歩きの体力度がわかる「山のカルテ」つき！
  
  初心者からベテランまで必見の“トレーニング＆装備術”
  ●膝痛を解消した「三浦流ヘビー・ウォーキング」
  ●スキマ時間で実践「ついでに・ながらトレーニング」
  ●風邪をひかなくなる「鼻呼吸」と「舌出し運動」
  ●必要な食料がすぐわかる「カロリー計算の方法」
  ●腹持ちがよく栄養満点の「行動食とドリンク」
  ――ほか、具体的なアドバイスが満載！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  三浦 雄一郎(ミウラ ユウイチロウ)
  １９３２年青森県生まれ。プロスキーヤー、クラーク記念国際高等学校校長。６４年イタリア・キロメーターランセに日本人として初めて参加し、当時の世界新記録を樹立。８５年には世界七大陸最高峰のスキー滑降を完全達成。２００３年、息子の豪太とともにエベレストへ。当時の世界最高齢登頂記録（７０歳７ヵ月）を樹立。さらに０８年、７５歳にして２度目のエベレスト登頂を果たした
  
  三浦 豪太(ミウラ ゴウタ)
  １９６９年神奈川県生まれ。プロスキーヤー。三浦雄一郎の次男として小学校時代から海外遠征に同行。９１年よりフリースタイルスキー、モーグル競技の選手として国内外の大会で活躍した。２００１年、米ユタ大学スポーツ生理学部を卒業。２００３年、父とともにエベレスト親子同時登頂を達成する。現在は順天堂大学大学院医学研究科博士課程に在学中。専攻は加齢制御医学（アンチエイジング）

三浦雄一郎の「歩く技術」―60歳からの街歩き・山歩き(The New Fifties) の商品スペック