男のダイエット―多忙なビジネスマン・OLのための、究極の減量指南(ゴマブックス) [新書]

男のダイエット―多忙なビジネスマン・OLのための、究極の減量指南(ゴマブックス) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  あなたと同様の現役のサラリーマンが、自身の体験にもとづいて執筆。気になる周囲の反応にどう対処するかがリアルに面白おかしくわかる。具体的に昼食、夕食についての実践方法が本書だけで完璧につかめる。巻末のレシピは誰にでもカンタンにつくれてなおかつリッチな厳選版。専門家で、やはり現役サラリーマンが科学的見地から力強くフォロー。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　なぜ今、減量を実行せねばならないのか（単に見た目の問題ではない―恐ろしい成人病の数々、ヤセ型体型でも要注意
  健康診断のここを要チェック―高血圧、血糖値上昇だけではない怖さ　ほか）
  第２章　あなたの減量はなぜ成功しなかったか（内緒でやろうとしませんでしたか―周囲に堂々と宣言、職場の話題の中心となる
  朝きっちりデジタル体重計で計量する―減量は体重計に乗ることから　ほか）
  第３章　食うや、食わざるや「昼メシ」の問題（仕事で気がまぎれる昼メシ―軽く済ませられるはず
  社員食堂徹底利用法―おばちゃんと仲良くしておく　ほか）
  第４章　夜こそが減量戦略の最重要ポイント（会合・つきあいを徹底検証せよ―飲み食いは週２回に絞れ
  仕事仲間との外食戦略―基本的にはパスだがストレス解消に必要なことも　ほか）
  付録　自宅でカンタンに作れる減量戦略用料理レシピ２０（特製「野菜スープ」
  石原隆司流「大根ソバ」　ほか）

男のダイエット―多忙なビジネスマン・OLのための、究極の減量指南(ゴマブックス) の商品スペック