パワー・オブ・レスト―究極の休息術 [単行本]

パワー・オブ・レスト―究極の休息術 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  著者は研修医としての過酷きわまる業務から、以前は休息が時間の無駄であると考えていた。その後の経験により考え方をあらため、休むことを最重要視するに至った。本書では読者の休息を改善する「３０日間プログラム」を伝授する。睡眠と体内時計のエキスパートが説く、楽しく、簡単に休むためのテクニック集。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　睡眠はあなたを改善する
  第２章　フィジカル・レスト―身体に意識を集中する休息
  第３章　メンタル・レスト―精神に意識を集中する休息
  第４章　ソーシャル・レスト―交流やつながりを用いる休息
  第５章　スピリチュアル・レスト―祈りと瞑想による休息
  第６章　家庭で休息する
  第７章　職場で休息する
  第８章　「フロー」のじょうずな活用法

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  エドランド,マシュー(エドランド,マシュー／Edlund,Matthew)
  医学博士。「能動的休息」提唱者。「サーカディアン・メディスン・センター」所長。休息、体内時計、睡眠に関するエキスパートとして、世界中に認知されている
  
  ボレック 光子(ボレック ミツコ)
  １９７１年岡山県生まれ。会社員、英語塾講師などを経て、カナダ移住を機に専業翻訳者となる。カナダ・バンクーバー在住

パワー・オブ・レスト―究極の休息術 [単行本] の商品スペック