1日10分すごくかんたんな体操で寝たきりにならない体になる!(健康プレミアムシリーズ) [単行本]

1日10分すごくかんたんな体操で寝たきりにならない体になる!(健康プレミアムシリーズ) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  老けない、太らない、寝込まない！簡単で効果的！「スロトレ」で話題を呼んだ東大教授が紹介する、衰えた体を若返らせる方法。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　将来寝たきりになる危険があります！（食事の量は変わらないのにどんどん太るカラダは要注意
  体重が増えないのにカラダたるむのは危ない　ほか）
  ２　寝たきりにならないヒントは筋肉にある！（４０歳を過ぎると筋肉は極端に少なくなる
  ７０歳になると太ももの筋肉は約半分　ほか）
  ３　かんたんな体操で寝たきりにならないカラダにしよう！（これが１日１０分の筋肉づくり体操
  筋肉づくり体操の基本は１日１種目　ほか）
  ４　筋肉づくり体操の効果を高める生活（朝食ヌキは筋肉減少の元
  食事を小分けにすると筋肉がよく育つ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 直方(イシイ ナオカタ)
  東京大学教授。１９５５年、東京都生まれ。東京大学理学部を経て、同大学院博士課程修了。理学博士。８７年、日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビルダー選手権で優勝したほか、２度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権３位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。テレビ番組や新聞、雑誌などで、筋肉とエクササイズの関係から、健康や老化防止などについて解説

1日10分すごくかんたんな体操で寝たきりにならない体になる!(健康プレミアムシリーズ) の商品スペック