5分間睡眠で脳率が上がる―居眠りする社員ほど仕事ができる [単行本]

5分間睡眠で脳率が上がる―居眠りする社員ほど仕事ができる の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  たった５分の「脳活」で仕事が劇的に変わる。頭のいい人の脳率アップ術。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　効果抜群！５分間睡眠＝『居眠り』のススメ（忙しいビジネスマンこそ、『居眠り』を生活のリズムに組み込め
  たとえ３時間の睡眠でも寝不足と考えない　ほか）
  ２章　なぜ５分間睡眠＝『居眠り』が脳にいいのか（睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」とがあるそうですが、では『居眠り』はどの状態をいうのでしょうか？
  人間にはどうして睡眠が必要なのでしょうか。また夜になるとどうして眠くなるのか？　ほか）
  ３章　すこやかな眠りで『居眠り』効果も倍増（「目覚め体操」で頭スッキリ！
  効果アップ　睡眠後のスッキリ目ざめる超簡単ストレッチ　ほか）
  ４章　頭のいい人の脳率アップ術（仕事をスタートする時には、戦術より戦略を考える
  一日の仕事の中で一時間集中する時間を持つ　ほか）
  ５章　日常生活から脳を鍛える（脳を鍛える工夫
  図形的認識力を磨く＝言葉から図形的表現へと変えてみる　ほか）
  ６章　脳の働きを高める食事（良質脂肪
  たんぱく質　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  品川 嘉也(シナガワ ヨシヤ)
  京都大学医学部を卒業。同大学医学部助教授を経て、日本医科大学教授。医学博士。大脳生理学から医学、コンピュータ開発、科学、哲学、物理学に至るまで幅広い研究分野を持つ

5分間睡眠で脳率が上がる―居眠りする社員ほど仕事ができる の商品スペック