50歳からの体力づくり―いつまでも元気でいるために今からはじめる筋力トレーニング [単行本]

50歳からの体力づくり―いつまでも元気でいるために今からはじめる筋力トレーニング の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「最近疲れやすくなった」「肩こりや腰痛がつらい」などの症状を、「年のせいだから」とあきらめるのは早すぎます。日常生活の中で、少しでも体を動かすことを心がければ、不快な症状を和らげ、生活習慣病を予防することもできるのです。本書では、ふだん運動する習慣のない方でも無理なくできる、ストレッチや筋力トレーニングを数多く紹介しています。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  プロローグ　体力について知っておきたいこと
  １　自分に合った運動を見つけるには
  ２　体をほぐすストレッチング
  ３　体力アップの簡単ダンベルトレーニング
  ４　体力アップの簡単チューブトレーニング
  ５　体力アップの簡単トレーニング
  ６　いつまでもスポーツを楽しむために
  ７　健康なミドル＆シルバーエイジのための心得

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  山崎 元(ヤマザキ ハジメ)
  昭和４３年慶応義塾大学医学部卒業。在学中は体育会端艇部に所属し、早慶レガッタで活躍。慶応スポーツ医学の草分け的存在として、平成元年に慶応義塾大学スポーツ医学研究センターを設立し、所長を務める。専門は内科循環器、スポーツ医学。現在、慶応義塾大学常任理事

50歳からの体力づくり―いつまでも元気でいるために今からはじめる筋力トレーニング の商品スペック