こころの奥の整理術―ストレスから自由になる暮らし方 [単行本]

こころの奥の整理術―ストレスから自由になる暮らし方 の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  こころの奥は、放っておくとどんどん散らかってしまいます。東大病院の精神科医がこころの悩みと上手に付き合う方法を教えます。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　ベストではなくベターな解決法を（人生はアンビバレンツ（両価性）である。
  白黒つける、という考え方は幻想。　ほか）
  第２章　あきらめることの大切さ（選んだ行動に関しては、あきらめが肝心。
  グレーにとどまらず白か黒を選ぶ。　ほか）
  第３章　ストレスとの上手な付き合い方（感情と知性がつながっていない。
  しつけが本来的な欲求を隠す。　ほか）
  第４章　とらわれから抜け出す方法（とらわれたくないと思っているのか？
  頭と心はしばしば逆である。　ほか）
  第５章　こころと体を休める快眠法（理想的な睡眠時間とは。
  女性の方が睡眠不足に強い　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  河村 代志也(カワムラ ヨシヤ)
  １９５９年、愛知県生まれ。精神科医。東京大学工学部物理工学科、大阪大学医学部医学科専門課程を卒業。専門領域はＤＮＡ解析を活用した精神病理、産業保健、母子保健。現在は東京大学大学院医学系研究科精神医学教室遺伝・疫学グループに所属し、東京大学医学部附属病院や東京ミッドタウンクリニックでカウンセリング治療を行い、数々の企業では精神科産業医・顧問医を担当している。また、地域保健の分野では子ども虐待防止の啓発活動や母親カウンセリングに努めている

こころの奥の整理術―ストレスから自由になる暮らし方 の商品スペック