歩けば歩くほど人は若返る [単行本]

歩けば歩くほど人は若返る [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  超ゲンキな８０歳！の秘密は若返りホルモンを出す「ミウラ式ウォーキング術」にあった。メタボでズボラな冒険家を復活させた、簡単・効果大な健康法を一挙公開。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　体重８８ｋｇ！極度のメタボからエベレスト登頂を目指す
  第１章　まずは、“ついで”“ながら”のずぼら歩きから始めよう
  第２章　なぜ、人は歩けば歩くほど元気になるのか？
  第３章　冒険親子対談“歩くほどに若返る”医学的検証
  第４章　日常のウォーキングを意識しよう
  第５章　実践！ミウラ式街歩き＆山歩きの極意
  第６章　年を重ねるほど“歩く”効果が高くなる！
  特別対談　金本兼次郎×三浦雄一郎
  終章　冒険も目標も歩き続けることで達成できる
  特別付録　アスファルトから登山道まで、ウォーキング熱烈応援アイテム

• 内容紹介

  肥満、糖尿病を克服した三浦式ウォーキング
  
  世界的プロスキーヤーで登山家の三浦雄一郎氏は、世界7大陸最高峰からのスキー滑降など、数々の挑戦を成功させてきました。ところが、60代半ばで“燃え尽き症候群”に陥って暴飲暴食を繰り返し、運動不足も加わって、身長164cmで体重88kg、体脂肪率40％という極度の肥満体に。糖尿病と狭心症まで発症してしまいます。
  「このままではいけない」。そこで一念発起した三浦氏は、エベレスト登頂を目標に、独自のアイデアを取り入れた“歩く”健康法を実践します。たとえば、日常的にザックに20kgの荷物を入れて担ぎ、さらに片足4kgのおもりが入った靴で歩くといった、個性的な工夫です。その結果、三浦氏は歩くほどに健康を取り戻し、体重も70kg台にまで落とすことに成功。この努力は報われ、70代でのエベレスト登頂に結実しました。本書は、この“三浦式・歩きの極意”を読者にわかりやすく伝授する一冊です。
  
  【編集担当からのおすすめ情報】
  普段の歩き方から、怪我なく安全な山登りの極意までをわかりやすく解説。そして今までほとんど知られていなかった、山や階段を“下る”ことで若返るホルモンが出るという事実を、単に歩くノウハウだけでなく、楽しみながら歩く提案や呼吸法まで、心身に渡る極意を伝授します。面白く読ませながら、読者に「健康のために歩かねば」と訴求する。なぜは人は歩くと健康になるのか？ その答えが凝縮された一冊。読むと、誰でも歩きたくなる！！
  
  図書館選書
  序章／メタボからエベレスト登頂へ 第1章／ストイックにならない“ながらお気楽街歩きのすすめ 第2章／なぜ歩きや登山が老化防止・健康促進にいいのか 第3章／息子・豪太の「歩きが健康に良い］医学的見地 等

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  三浦 雄一郎(ミウラ ユウイチロウ)
  プロスキーヤー、登山家。クラーク記念国際高等学校校長。１９３２年青森生まれ。’６４年にイタリアのスピードスキー大会に日本人として初めて参加し、１７２．０８４ｋｍ／ｈの世界新記録（当時）を樹立する。’７０年、エベレスト・サウスコルから世界最高地点スキー滑降を成し遂げる。’８５年、世界七大陸最高峰からのスキー滑降を完全達成。２００３年には７０歳７か月という当時の世界最高年齢でエベレスト登頂を果たす

歩けば歩くほど人は若返る [単行本] の商品スペック