朝ジュース×夜スープダイエット―デトックス&脂肪燃焼 ダブル効果でやせる!(講談社の実用BOOK) [単行本]

朝ジュース×夜スープダイエット―デトックス&脂肪燃焼 ダブル効果でやせる!(講談社の実用BOOK) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  食べていないのに太る、何をしてもやせない、という人は、間違った食習慣によって「やせにくいからだ」になっている可能性大。「朝ジュース×夜スープダイエット」は、からだのリズムに合わせて朝と夜の食習慣を改善し、やせやすい体質をつくるメソッドです。体内の毒素を排出するデトックスと脂肪燃焼の２ステップで、今度こそ、「やせるからだ」を手に入れましょう。

• 目次

  Part1 朝ジュース×夜スープで美しくやせる
  朝ジュース×夜スープで“やせるからだ”をつくる
  やせられない原因は腸の汚れと栄養不足
  デトックス＆脂肪燃焼でやせられない原因を解消
  酵素の働きと1日のからだのリズム
  朝ジュースがダイエットに効く理由
  夜スープがダイエットに効く理由
  朝ジュース×夜スープの相乗効果
  朝ジュース×夜スープ生活「基本コース」
  Part2 始めよう！ 朝ジュース×夜スープ生活
  朝ジュース×夜スープ生活のポイント
  朝ジュースと夜スープにおすすめ 「デトックス＆脂肪燃焼」食材リスト
  基本をマスター ダイエットのための「おいしいジュース」の作り方とコツ
  基本をマスター ダイエットのための「おいしいスープ」の作り方とコツ
  基本をマスター 素材の味を引き出す！ 簡単！ 炒め蒸し
  酵素たっぷり！ 朝ジュースBest6
  やせ体質をつくる！ 夜スープBest6
  Part3 2週間で3kgやせる！ 短期集中プログラム
  デトックス＆脂肪燃焼の2ステップでやせる短期集中プログラム
  Step1 デトックス期 2日間 3食ジュースで徹底デトックス
  Step2 脂肪燃焼期 12日間 朝ジュース×夜スープで脂肪燃焼
  Part4 「きれい」をつくるファイトケミカルジュース
  色のパワーできれいになる！ 特製ファイトケミカルジュース
  Part5 ダイエット効果を上げる「悩み解消スープ」
  不調を改善してダイエット効果アップ！ 症状別スープレシピ
  冷え性改善/便秘解消/むくみ改善/ストレス緩和/女性の不調改善/疲労回復/不眠解消
  Part6 朝ジュース×夜スープダイエット成功の秘訣
  ビギナーにおすすめ！ 1週間プログラム
  食材の組み合わせで脂肪燃焼力を上げる！
  デトックス効果を上げる！ 「自然派だし」のとり方
  朝ジュース＆夜スープダイエットのQ＆A

• 出版社からのコメント

  酵素たっぷりの朝ジュースとデトックス＆脂肪燃焼効果の高い夜スープのダブル効果でやせる！　ストレスなしのおいしい満腹ダイエット

• 内容紹介

  食べていないのに太る、何をしてもやせない、という人は、間違った食習慣によって「やせにくいからだ」になっている可能性大。「朝ジュース×夜スープダイエット」は、からだのリズムに合わせて朝と夜の食習慣を改善し、やせやすい体質をつくるメソッドです。朝は酵素たっぷりの生ジュース、夜は具だくさんの野菜スープ。体内の毒素を排出するデトックスと脂肪燃焼の２ステップで、今度こそ、「やせるからだ」を手に入れましょう！
  
  
  大好評「朝ジュースダイエット」の第２弾！
  「朝ジュースダイエット」で20kgの減量に成功した著者が、朝ジュースとともに実践しているのが「夜スープ」。現代の食生活で不足しがちな野菜とフルーツの栄養を「朝ジュース」と「夜スープ」でたっぷり摂ることで、「やせやすい体質」をつくることができるのです。朝は酵素たっぷりの生ジュース。消化に負担をかけず酵素を補うジュースで排泄を促します。夜は具だくさんの野菜スープ。やせるために必要な栄養素を摂り、さらに代謝を高めます。朝ジュースには使いにくい、にんにくや赤唐辛子、ねぎ類など、脂肪燃焼効果の高い食材を摂れるのも、夜スープのメリット。朝ジュースと夜ジュースを両方実践することで、相乗効果によって効率よく「やせるからだ」になれるのです。
  「朝ジュース×夜スープダイエット」のポイントは、デトックスと脂肪燃焼の２ステップ。消化しきれなかった食べもの、食品添加物や残留農薬、有害ミネラルなどが腸にたまっていると、栄養がきちんと消化・吸収されません。すると代謝が落ちて、脂肪燃焼を促す酵素の働きも悪くなり、太りやすくなってしまうのです。つまり、まずデトックスで腸をきれいにしてやせる準備をし、次に脂肪燃焼、がダイエットの正解。本書には、デトックス効果と脂肪燃焼効果の高いジュースとスープが満載です。さらに、「早くやせたい」という人におすすめの「短期集中２週間プログラム」も掲載。
  何をしてもなかなかやせない、ダイエットが長続きしない、という人も、「朝ジュース×夜スープ」で、今度こそ「やせるからだ」を手に入れましょう！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤井 香江(フジイ カエ)
  １９７５年生まれ。カクテル＆ジュースコーディネーター、美容編集＆ライター

• 著者について

  藤井 香江 (フジイ カエ)
  1975年生まれ。カクテル＆ジュースコーディネーター、美容編集＆ライター。
  10代後半に、それまで続けていた激しい運動をやめたとたんに太り始め、50kgだった体重が70kgに。一念発起してダイエットを決意し、さまざまなメソッドに挑戦するも、ことごとく失敗。体調をくずしたのを機に、毎朝、フルーツや野菜の生ジュースを飲む「朝ジュースダイエット」をスタートし、半年で20kgの減量に成功。その後、「夜スープ」も本格的に取り入れ、16年間、体重・体型を維持している。
  著書には『ココロとカラダにやさしい　今夜の飲みもの』（日東書院本社）、『フルーツ＆野菜のフレッシュジュース――たっぷり酵素で代謝をＵＰ！』（主婦の友社）、『酵素たっぷりで「やせ体質」になる！ 「朝ジュース」ダイエット』（講談社）がある。

朝ジュース×夜スープダイエット―デトックス&脂肪燃焼 ダブル効果でやせる!(講談社の実用BOOK) の商品スペック