正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解 [単行本]

正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解 [単行本] の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　筋トレの正解とは？
  ２　プッシュアップ（腕立て伏せ）で「上肢」「体幹」を鍛える！
  ３　アブクランチ（腹筋）で「体幹の前」を鍛える！
  ４　ニートゥチェストで「体幹の前（深部）」を鍛える！
  ５　バックエクステンション（背筋）で「体の背面」を鍛える！
  ６　スクワットで「下肢」「体幹」を鍛える！
  ７　筋トレ効果を高めるメソッド

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  石井 直方(イシイ ナオカタ)
  １９５５年東京都生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。８１年ボディビル世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る

正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解 [単行本] の商品スペック