7分で眠れる超熟睡法―不眠症だった医師がついに考案した裏ワザ(ビタミン文庫) [全集叢書]

7分で眠れる超熟睡法―不眠症だった医師がついに考案した裏ワザ(ビタミン文庫) の 商品概要

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　よい睡眠が健康を作る（人によって最適な睡眠時間は異なる
  睡眠は心と体にとって非常に重要な役割を担っている　ほか）
  ２　７分でグッスリ！「安眠マッサージ」の方法（７分で熟睡できる安眠法
  さまざまなタイプの不眠に効いている　ほか）
  ３　快眠を得るための環境作りと生活習慣（よい環境と生活習慣が安眠を作りだす
  温度は２５℃、湿度は５０％前後が最適　ほか）
  ４　熟睡できた！薬が不要になった！７人の実体験（睡眠薬の量が半分になり血圧も安定して降圧剤は不要に！冷え症も改善！
  １１年使い続けた睡眠薬から解放！安心して眠れるようになった　ほか）
  ５　睡眠薬の正しい使い方（睡眠薬は上手に使えば快眠の味方になる
  自分が飲んでいる薬を調べよう　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小野垣 義男(オノガキ ヨシオ)
  １９４０年秋田県生まれ。１９６７年群馬大学医学部卒業。１９７６年群馬県に小野垣医院を開業。地元に密着した医療を目指し現在に至る。医学博士。総合内科専門医。内科認定医。産業衛生コンサルタント。介護支援専門医

7分で眠れる超熟睡法―不眠症だった医師がついに考案した裏ワザ(ビタミン文庫) の商品スペック