「腹」を8センチ減らす技術―アスリートの「秘密のダイエット」を初めて明かす!(晋遊舎新書) [新書]

「腹」を8センチ減らす技術―アスリートの「秘密のダイエット」を初めて明かす!(晋遊舎新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ダイエットに必要なのは、正しい「知識」。トレーニング、エクササイズなしでも３カ月で－１０キロ。気がつけば、疲れ知らずの身体。「金塚式ダイエット」６つの常識。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　世界で通用する「金塚式ダイエット」の常識
  第２章　体重は寝ている間に減っていく
  第３章　夜の入浴は最強のダイエット
  第４章　我慢は大敵！１日３食でちゃんと痩せる
  第５章　生活習慣を変えれば痩せられる
  第６章　ジムは必要ない。日常の動作を見直す

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  金塚 陽一(カネズカ ヨウイチ)
  日本体育大学卒業後、中学校保健体育教師、高等学校保健体育教師を経て、アメリカにコーチ留学。帰国後は、日本オリンピック委員会選手強化委員に就任し、強化トレーナーとしてオリンピック選手のトレーニングに携わる。アメリカ仕込みのデータ分析を基にしたトレーニング指導を得意とし、自らが持つ５０：３０：２０理論（リラクゼーション：食事：運動）をベースに、数々の選手の能力向上をプロデュース。「ＰＵＭＡ」フィットネス・ランニングアドバイザー、「２０１１・２０１２ミス・ユニバース・ジャパン」のトレーニング講師も務める

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