「クヨクヨしない」技術―イヤなことは1週間で終わらせる(PHP文庫) [文庫]

「クヨクヨしない」技術―イヤなことは1週間で終わらせる(PHP文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  イヤなことをすっぱり忘れることができないあなたは、人生にとって最も貴重な「時間」をムダにしています。私たちには日々やるべきことがあるのですから、クヨクヨ悩む時間はできるだけ少なくしたいもの。本書は、考え方のパターンを変えて気持ちを切り替えるためのメンタルコントロール術を紹介。心を強く持ち続けるための相棒となる一冊。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　仕事と同じように、悩みにも“締切”を作ろう！（時間を区切って、イヤなことを長引かせない！
  マイナスの感情を“強制終了”するコツ　ほか）
  第２章　どんなイヤなことも翌週まで持ち越さないコツ（「悩むのは今日だけ」と“終わり”を決めてみる
  “物理的に”終わらせることも大切　ほか）
  第３章　ストレス源を“日常風景”にする、ちょっとした考え方（「イヤなこと」は世の中に存在しない！？
  知らぬ間にマイナス方向に考えるクセを、どう変える？　ほか）
  第４章　「自分はなんてダメなんだ…」思考が出てきたら（「自分ルール」を強く持ちすぎていませんか？
  たった１％のミスで、全否定に走らない　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  笹氣 健治(ササキ ケンジ)
  １９６７年仙台市生まれ。国際基督教大学教養学部卒業。ＮＴＴで法人営業と広告企画を経験した後、仙台に戻ってスポーツクラブ「グラン・スポール」の経営に携わる。業績アップによって黒字化に成功したが、企業経営者として人間心理を理解する必要性を痛感し、臨床心理士・堀之内高久氏（元横浜国立大学保健管理センター准教授）に師事し、心理療法・心理学の研究と実践に取り組み始める。現在は、心理カウンセラーとして、執筆、講演、セミナー、個別カウンセリングなどを行っている

「クヨクヨしない」技術―イヤなことは1週間で終わらせる(PHP文庫) の商品スペック