マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる!(ソフトバンク新書) [新書]

マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる!(ソフトバンク新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ネガティブスプリット―余力を残して３０ｋｍ付近まで走り、そこから徐々にペースを上げるレース戦略だ。マラソン界を席巻している東アフリカ諸国のランナーが実践するなど、現在、世界的な潮流となっている。前半をラクに走ると、終盤ほとんど抜かされることなく、疲労にも強い意志で立ち向かえる。失敗レースのリスクが減るどころか、自己ベスト更新の可能性が飛躍的に高まるのだ。そのトレーニング法と実践法を徹底的に伝授する。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  序章　レースを成功に導く「ネガティブスプリット」とは？
  第１章　ネガティブスプリットで速くなる５つのワケ
  第２章　目標ペースを設定する方法
  第３章　後半粘れるトレーニング法
  第４章　ネガティブスプリットを成功に導くフォームづくり
  第５章　レース１か月前に体重を落とす
  第６章　レースで実践！ネガティブスプリット

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉岡 利貢(ヨシオカ トシツグ)
  １９７８年兵庫県生まれ。２００１年静岡大学教育学部卒。２００８年筑波大学大学院人間総合科学研究科（単位取得退学）。博士（体育科学）。筑波大学体育センター準研究員、筑波大学スポーツＲ＆Ｄコア研究員を経て、現在、環太平洋大学体育学部講師・陸上競技部コーチ。ランニング学会常務理事。中学から大学まで陸上競技（中長距離）を専門とし、筑波大学大学院進学後は、一貫して中長距離ランナーの体力やトレーニング法についての研究に取り組む

マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる!(ソフトバンク新書) の商品スペック