一生ボケない、寝たきりにならない方法―50歳からは健康常識を変えよう! [単行本]

一生ボケない、寝たきりにならない方法―50歳からは健康常識を変えよう! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  要介護の原因の第１位は「老年症候群」。「老年症候群」とは、加齢とともに現れる日常生活に不具合を及ぼす症状のことです。足腰の痛み、食欲の減退…。老化と思ってあきらめがちなそんな症状は、実は改善したり、予防ができるのです。簡単な運動、毎日の食事、そして生活への刺激。当たり前と思われるようなことが、とても大切なのです。この本では、その方法をわかりやすく解説します。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　ぼける、寝たきりになるかどうかは、ここが分かれ目！（使わなければ体も脳も衰えていく
  老化を遅らせる鍵は筋肉が握っている　ほか）
  第２章　「筋肉づくり」が、老化予防のいちばんの近道！（高齢者の運動は今の自分を少し追い越すのが目標
  脳に、ふくらはぎに効かせる歩き方をしよう！　ほか）
  第３章　「食事」で老化速度を遅らせる！（６０代からはメタボ予防から老化予防の食事にスイッチ！
  ７０歳以上はたんぱく質と脂質が足りていない　ほか）
  第４章　若々しさは「毎日の過ごし方」にかかっている！（活動的な生活が、ぼけ、寝たきりを防ぐ
  血圧管理で脳卒中や心筋梗塞のリスクを下げる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大渕 修一(オオブチ シュウイチ)
  地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター研究所（東京都老人総合研究所）研究副部長。国立療養所東京病院付属リハビリテーション学院卒業後、東京警察病院にて理学療法士として勤務。アメリカ合衆国ジョージア州立大学大学院にて理学修士号、北里大学医学部大学院にて医学博士号取得。北里大学助教授を経て、平成１５年より東京都老人総合研究所介護予防緊急対策室長。平成２２年より地方独立行政法人東京都健康長寿医療センター研究所福祉と生活ケア研究チーム研究副部長。専門領域は理学療法学、老年学、リハビリテーション医学。“高齢者筋力向上トレーニング”を提唱し、現在、高齢者の在宅療養支援、生活機能低下分野の研究と地域への介護予防普及・啓発事業に従事する

一生ボケない、寝たきりにならない方法―50歳からは健康常識を変えよう! の商品スペック