「ゆるトレ」メソッド―大きな筋肉・体幹の筋肉を効果的に鍛える [単行本]

「ゆるトレ」メソッド―大きな筋肉・体幹の筋肉を効果的に鍛える の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  体脂肪が燃えやすく、２週間でカラダが変わり始める。辛くないトレーニングで効率よくカラダをギュッと引き締める。必要最低限の努力で、大きな効果を得られるメソッド。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　『ゆるトレ』のすすめ（トレーニングを始める前に―まずは自分の理想としているボディラインをイメージしよう
  理想のボディラインとは―周りの人が自分をどのようにとらえているのかも考慮する　ほか）
  第２章　『ゆるトレ』メソッド（タッチ・トゥ・トウズ
  フライング・ドッグ　ほか）
  第３章　『ゆるトレ』プログラム（全身シェイプアップ
  すっきりお腹まわり　ほか）
  第４章　モチベーション・アップ＆キープ（他人とくらべて自信がなかったら…体型や体力は人それぞれ。他人との比較に意味はない
  今ひとつ、やる気がでなかったら…自信に満ちあふれた自分の姿をイメージする　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森 俊憲(モリ トシノリ)
  ボディデザイナー。株式会社ボディクエスト代表取締役

「ゆるトレ」メソッド―大きな筋肉・体幹の筋肉を効果的に鍛える の商品スペック