"ムリなく""ムダなく"より速く完走できるマラソントレーニング [単行本]

"ムリなく""ムダなく"より速く完走できるマラソントレーニング の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  完走したい人も記録を縮めたい人も必読！アシックス島田コーチの練習メソッドを大公開。すべてのランナーに効率良く速くなれるトレーニングを紹介。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　自分のことを振り返る！走力の自己分析（自己分析―今までの自分を振り返ってみよう
  自己分析表―自分を棚卸ししよう　ほか）
  第２章　中上級者への道！トレーニング・メニュー編（記録を達成するために１―レースの体験を振り返り、自分を見つめ直す
  記録を達成するために２―トレーニングを見直そう　ほか）
  第３章　中上級者への道！レーステクニック実践編（記録を狙うということ―あらゆる事態を想定して準備万端にしておく
  １秒の重み―中上級者以上になるほど「１秒」を大事にしよう　ほか）
  第４章　基本をおさらい！ランニングベーシックメソッド（ランニングのベーシックメソッド―基礎体力を取り戻す
  ウォーキング―まずは体を動かそう　ほか）
  第５章　痛みと疲れケア＆経験談（部位別のメカニズム―ランナーに関連の深い筋肉
  疲労回復―トレーニング前にアフターケアの準備をしておく　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  島田 佳久(シマダ ヨシヒサ)
  アシックスランニングクラブコーチ。１９６２年生まれ。東京都墨田区出身。株式会社アシックスフィールドスポーツプロモーション部ランニングプロモーションチーム所属。アシックスランニングクラブコーチ、アシックス・ザバストライアスロンチームマネージャー、アテネ・北京・ロンドン五輪トライアスロン日本代表支援スタッフ、日本体育協会公認トライアスロン指導員、健康運動指導士。日体荏原高校、拓殖大学では野球部。その後トライアスロンに転向し、ハワイ・アイアンマントライアスロン世界選手権大会に４度出場

"ムリなく""ムダなく"より速く完走できるマラソントレーニング の商品スペック