症状別3分ヨガレッスン―気になる不調をおうちでスッキリ解消! [単行本]

症状別3分ヨガレッスン―気になる不調をおうちでスッキリ解消! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  呼吸の島ハワイが育む美しい心とカラダ。誰にでもできる全３６ポーズ。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　３分ヨガをはじめる前のポイント（呼吸法は誰にでもできる素晴らしい健康法
  心とカラダを変える呼吸法をやってみよう
  ５つの基本ポーズをやってみよう）
  ２　カラダに効くポーズをはじめましょう（頭・顔の不調
  首・肩の不調
  腕の不調　ほか）
  ３　カラダと心のための酵素レシピ
  ４　心に効く７つの光と呼吸法（人生を豊かにする７つの光の輪「チャクラ」
  心に効く呼吸法をやってみよう）
  ５　ヨガをもっと深めたくなったあなたへ（終わりなき学びの旅、深遠なるヨガをプラーナチャクラヨガで深める）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  アキ・タニダ(アキタニダ)
  ハワイ州マウイ島在住。全米ヨガアライアンス協会認定校「ヨガヒーラーアカデミーハワイ」主宰・講師（Ｅ‐ＲＹＴ）。１０代の頃からバックパックでインドを一周。インドとハワイでヨガを学ぶ。ハワイ州公認のマッサージスクールにて解剖学を学び、既定のカリキュラムを修了後は日米両語にて“安全なヨガ”に焦点をあてた解剖学を追及。現在は、日本人を対象とした「ヨガリトリート」をマウイ島で開催。日本でのアナウンサー経験やパブリック・スピーチ術の指導経験もある

症状別3分ヨガレッスン―気になる不調をおうちでスッキリ解消! の商品スペック