いくつになっても「寝たきり」にならない3つのコツ [単行本]

いくつになっても「寝たきり」にならない3つのコツ の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  年齢にあった食べ方、ウォーキングで背骨シャキッ、今日からできる熟睡法。まだまだ間に合う、歩ける１００歳人になるための健康法。ボケ・がん・骨粗しょう症を防ぐ生きかた。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　今のあなたは「歩ける１００歳人」になれる体か―「寝たきり」になる人・ならない人
  第２章　４０代・５０代は「少なめ」、６０代からは「多め」がコツ―「サビない体」と「壊れない脳」をつくる食べかた・新常識
  第３章　もう１０センチ、歩幅を広げるのがコツ―「歩ける１００歳人」になる体の動かしかた
  第４章　「寝たきり」の不安を消す「快熟睡」のコツ―「脱パンツ睡眠」が、人生の質を高める
  第５章　今日から始める「若い体と心」のつくりかた―「健康寿命」を延ばす基本の習慣

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  丸山 淳士(マルヤマ ジュンジ)
  医学博士。札幌医科大学医学部卒業。札幌市・五輪橋産科婦人科小児科病院名誉理事長。「医師１人でも、どんな疾患にも対応できる」からという動機で産科医を志す。日本産婦人科学会専門医、北海道産婦人科学会監事、北海道音楽療法協会会長、北海道学生柔道連盟副会長、「オンクル・ボンド（おじさんバンド）」バンドマスター。１９９０～９１年、ＨＢＣラジオの番組で提唱した「脱パンツ健康法」が全国的に注目を集める

いくつになっても「寝たきり」にならない3つのコツ の商品スペック