「正しいクセ」を身につければ腰痛は治る! [単行本]

「正しいクセ」を身につければ腰痛は治る! [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  立ち方・座り方・顔の洗い方・掃除機のかけ方を変えるだけ。再発を防ぎ、体がよみがえる「寺尾式」トレーニング＆ストレッチを初公開。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　なぜいま、腰痛に悩む人が多いのか？（「イス社会」は「腰痛社会」？
  同じ姿勢でいられる限界は２０分　ほか）
  第２章　９割の腰痛は「正しいクセ」で治る！（腰痛の９割は、原因が特定できない！
  腰痛には必ず原因が存在する！　ほか）
  第３章　「正しい姿勢」で腰痛解消＆予防を実現しよう（原因を浮き彫りにしてから「正しいクセ」を身につけよう
  「正しいクセ」を身につけるために必要な２つのこと　ほか）
  第４章　「正しい動作」で腰痛解消＆予防を実現しよう（もっとも腰痛を引き起こす動作は「前屈」
  ２つのセルフチェックで動作を確認　ほか）
  第５章　もう二度と腰痛にならないための生活習慣（日常生活の動作にひそむ腰痛リスクを知ろう
  体重の急激な増加は腰痛の発症リスクが飛躍的に上がる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  寺尾 友宏(テラオ トモヒロ)
  プライマリ整形外科麻布十番クリニック院長。日本整形外科学会認定専門医／スポーツ医。９７年、東京医科大学医学部卒業後、同大整形外科講座入局。東京警察病院整形外科、洛陽病院勤務、東京ミッドタウンクリニック整形外科長を経て、０９年より現職。雑誌、テレビに多数出演するかたわら、腰、ひざ、股関節などの痛みやつらさの解決法を提案している

「正しいクセ」を身につければ腰痛は治る! [単行本] の商品スペック