ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室―イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラム [単行本]

ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室―イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラム の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「寝たきりのカラダ」にならないための究極の「うんどう習慣化」プログラムを大公開。６つの「うんどう」がひと目でわかるポスター付き。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　うんどう教室―やるまえ編（なんで運動が必要なのか？
  筋肉がついている本当の理由
  歳をとっても筋肉はなくならない　ほか）
  第２章　うんどう教室―おはなし編（自分の体と対話する
  「運動」じゃなくて、「うんどう」
  なんで毎日運動しなきゃいけないのか？　ほか）
  第３章　うんどう教室―やりかた編（６つの「うんどう」５カ条
  おはよううんどう　準備
  つまずかないうんどう　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  西城 眞人(サイジョウ マサト)
  公益財団法人「体力つくり指導協会」理事。高齢者体力つくり支援士。１９４２年生まれ。田中喜代次筑波大学大学院教授の指導の下、発案した“運動を習慣化するうんどう”を２０年前から実践
  
  田中 喜代次(タナカ キヨジ)
  筑波大学体育系・大学院人間総合科学研究科スポーツ医学専攻教授。教育学博士。日本健康支援学会理事長。１９８４年より肥満に関する研究を続け、生活習慣病予防・改善のための減量法や高齢者のＱＯＬ（クオリティ・オブ・ライフ）保持を目的とした運動プログラム等を考案

ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室―イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラム の商品スペック