寝たきりにならないテレビ観ながらゴロ寝しながら無理なく筋力づくり―60歳からはじめる健康法 [単行本]

寝たきりにならないテレビ観ながらゴロ寝しながら無理なく筋力づくり―60歳からはじめる健康法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  いつでも、どこでも「ながら運動」で、楽しく筋力づくり。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　「ながら」運動でラクラク筋力づくり（ゴロ寝しながら
  テレビを観ながら
  台所に立ちながら
  読書しながら
  お風呂に入りながら
  歯磨きしながら）
  ２　気になる部位の筋力づくり（猫背が気になる
  ひざが痛い
  顔のたるみが気になる
  肩、首のコリが気になる
  頭痛がひどい
  お腹周りが気になる
  排尿、排便がちょっと…
  深い呼吸ができない
  握力がなくなってきた
  すぐにぶつかったり、つまずいたりする
  脚がふらつく
  食べ物が飲みこみづらい）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  周東 寛(シュウトウ ヒロシ)
  １９７８年昭和大学医学部卒。１９８０年、昭和大学藤が丘病院呼吸器内科入局。１９８６年、自らの医療方針を実現するため駅ビル医院「せんげん台」を開院し、１９９０年に医療法人健身会を設立して理事長に就任。２００３年には南越谷健身会クリニックを開院し、院長に就任。昭和大学医学部兼任講師。獨協医科大学非常勤講師。医学博士。開業以来、西洋医学に東洋医学を取り入れるとともに、食事指導、運動指導や最新の検査機器を導入して予防医学にも尽力

寝たきりにならないテレビ観ながらゴロ寝しながら無理なく筋力づくり―60歳からはじめる健康法 の商品スペック