運動解剖学で図解するシニア向け筋力トレーニングパーフェクトマニュアル―50代からはじめるボディメイキング [単行本]

運動解剖学で図解するシニア向け筋力トレーニングパーフェクトマニュアル―50代からはじめるボディメイキング の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ケガや病気の予防にとどまらず、より積極的に「健康」の獲得をめざすシニアに向けて、体力の向上に必須のエクササイズをレベル分けして紹介。低い強度のエクササイズだけでなく、筋力強化・体力向上を実現し、より長いアクティブライフを獲得するためのエクササイズを網羅。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  理論編　シニア向けのトレーニングの基礎知識（加齢にともなうカラダと動きの変化
  柔軟性トレーニング　ほか）
  実践編１　肩まわりと腕の動きを改善するエクササイズ（腕を開いて閉じるエクササイズ
  腕を左右後方に引き上げるエクササイズ　ほか）
  実践編２　ヒップと脚の動きを改善するエクササイズ（膝を伸ばすエクササイズ
  膝を曲げるエクササイズ　ほか）
  実践編３　体幹を強化するエクササイズ（うつ伏せで体幹部を浮かせた姿勢を保持するエクササイズ
  仰向けで殿部と体幹部を持ち上げた姿勢を保持するエクササイズ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中村 千秋(ナカムラ チアキ)
  早稲田大学スポーツ科学学術院准教授。順天堂大学大学院体育学研究科修了、Ａｒｉｚｏｎａ　Ｓｔａｔｅ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｌｉｂｅｒａｌ　Ａｒｔｓ　ａｎｄ　Ｓｃｉｅｎｃｅｓ卒業、全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー
  
  平山 邦明(ヒラヤマ クニアキ)
  国立スポーツ科学センター（ＪＩＳＳ）契約研究員。早稲田大学大学院スポーツ科学研究科修了。博士（スポーツ科学）。全米ストレングス＆コンディショニング協会（ＮＳＣＡ）認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト、日本体育協会（ＪＡＳＡ）公認アスレティック・トレーナー、日本トレーニング指導者協会（ＪＡＴＩ）認定トレーニング指導士
  
  菊地 真也(キクチ シンヤ)
  早稲田大学スポーツ科学学術院講師（任期付）、国立スポーツ科学センター（ＪＩＳＳ）トレーニング体育館非常勤指導員。東海大学大学院体育学研究科修了。全米ストレングス＆コンディショニング協会（ＮＳＣＡ）認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（ＣＳＣＳ＊Ｄ）。ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー（ＮＳＣＡ‐ＣＰＴ）、日本トレーニング指導者協会（ＪＡＴＩ）認定上級トレーニング指導者（ＡＡＴＩ）、健康運動指導士

運動解剖学で図解するシニア向け筋力トレーニングパーフェクトマニュアル―50代からはじめるボディメイキング の商品スペック