書くだけでストレスが消えるノート [単行本]

書くだけでストレスが消えるノート [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  セロトニン（泣く）、オキシトシン（人に親切にする）…ストレス解消の最新の知見を完全網羅。２０万部のベストセラー『脳からストレスを消す技術』ほか、ストレス対策の第一人者が指南する「心が強くなる生活習慣」づくり。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　ストレスについて学ぶ　脳ストレスは書いて消す！（書くことで、簡単に確実に、ストレスを消すことができる
  そもそもストレスとは？ストレスと脳の関係を知ろう
  脳からストレスを消す戦士「セロトニン」　ほか）
  ２　ストレスに負けない方法を知る　セロトニントレーニングを実践しよう！（食べるもの
  太陽の光を浴びた時間
  リズム運動　ほか）
  ３　自分の行動を記録する　レコーディングをはじめよう！（ストレスレコーディングノートの使い方
  セロトニン欠乏症チェックリスト
  はじめる前に現在感じているストレスを書き出そう！　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  有田 秀穂(アリタ ヒデホ)
  １９４８年、東京都生まれ。東京大学医学部卒業。東海大学病院で臨床に携わった後、ニューヨーク州立大学へ留学。その後筑波大学で脳生理学研究を本格始動する。現在は、東邦大学医学部統合生理学教授として勤務しながら、セロトニン道場の代表も務める

書くだけでストレスが消えるノート [単行本] の商品スペック