ココロとカラダにやさしい太極拳―DVDでわかる!! [単行本]

ココロとカラダにやさしい太極拳―DVDでわかる!! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ２４式「太極拳」は…筋肉トレーニングや一般的なエクササイズのように、負荷をかけて、同じ動作を繰り返すものとは違います。性別や年齢などの体力差を問うこともなく、わずかな時間でゆったりと気分よく行えます。美しい姿勢を作り、女性にうれしいダイエット、デトックス効果も期待できる、まさに究極のスロートレーニング。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　太極拳の基本の姿勢（太極拳の基本の姿勢
  基本の足の形
  基本の手の形　ほか）
  ２章　１日５分で２４式太極拳をマスターしよう（第１式　起勢
  第２式　左右野馬分〓（そう）
  第３式　白鶴亮翅　ほか）
  ３章　応用編　目的別・効果別２４式太極拳（３分間で“疲労回復＆デトックス”「用手」の動き
  ３分間で“リフレッシュ”「太極椿」の動き
  ３分間で“お腹を凹ます”１　「開合椿」の動き　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  大畑 裕史(オオハタ ヒロフミ)
  １９７４年９月２３日生まれ。北京体育大学武術学部卒業。中国体育委員会公認技術等級１級。ＮＰＯ法人東日本武術・大極拳クラブ代表理事。武術太極拳スタジオ氣凛代表。埼玉県武術太極拳連盟理事

ココロとカラダにやさしい太極拳―DVDでわかる!! の商品スペック