熟睡する技術―睡眠ドクターが教える [単行本]

熟睡する技術―睡眠ドクターが教える [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  牛丼プラス卵は快眠食！スマホは寝室に持ち込むな！休日の寝だめが不眠のもとｅｔｃ．寝つきをよくする生活習慣のすべて。「かくれ不眠」チェックシート付き。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「かくれ不眠」が増えている（不眠の芽は一刻も早く摘みましょう；寝ているけれど、眠れていない、「かくれ不眠」が増えています　ほか）
  第２章　熟睡する技術―朝から夕方までの生活習慣（人体のリズムは２５時間制。朝日を浴びて時間調整；休みの日こそ早起き＆早寝が正解　ほか）
  第３章　熟睡する技術―夜の生活習慣（夜の散歩が脳に安眠態勢をつくる；軽いストレッチが睡眠スイッチを入れる　ほか）
  第４章　熟睡が人生の質を輝かせる（なんと年収も低くなる、かくれ不眠者；かくれ不眠者は髪も薄くなる　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  古賀 良彦(コガ ヨシヒコ)
  医学博士。杏林大学医学部精神神経科教授。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科学教室入室。１９７６年に杏林大学医学部精神神経科学教室に入室し、１９９０年に同大学助教授、１９９５年より同大学教授。日本催眠学会理事長、日本ブレインヘルス協会理事長、日本薬物脳波学会副理事長、日本臨床神経生理学会理事も務める。睡眠障害と関連が深いうつ病や統合失調症の治療を専門にし、多くの患者を治療している。２０１１年に発足した睡眠改善委員会の主要メンバーの一人

熟睡する技術―睡眠ドクターが教える [単行本] の商品スペック