リラックスする―1分間で自分を立て直す [単行本]

リラックスする―1分間で自分を立て直す [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  本書で紹介する方法はどれも一分以内にできるものばかり。嘘だと思うなら試しにどこかページを開いて挑戦してみてください。たった一分で今よりもっとリラックスできる方法があるのです。夜寝る前、行動を起こす前、ストレスで押しつぶされそうな時、必ず役に立つ本。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　今すぐリラックスしたい
  ２　もうひとりの自分を静かにさせる
  ３　パニックになる前に
  ４　ぐっすり眠るために
  ５　シンプルな生活にしよう
  ６　スイッチを切ろう
  ７　映画のカメラマンになったつもりで
  ８　音楽の力を借りる
  ９　ポストカードを書く
  １０　未来に向けて

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ライトン,トニー(ライトン,トニー／Wrighton,Tony)
  イギリスのスポーツ番組プレゼンター。ＮＬＰ（神経言語プログラミング）の講師。ｉＴｕｎｅｓのオーディオブックで自己啓発の本を数多く配信し、ベストセラーとなる
  
  飯島 奈美(イイジマ ナミ)
  長野県生まれ、青山学院女子短期大学英文科卒。外資系企業、国際特許事務所などに勤務した後、翻訳家となる

リラックスする―1分間で自分を立て直す [単行本] の商品スペック