ピラティス10歳若返るレッスン―ゆったり呼吸&やさしい動きで体の芯から生まれ変わる [単行本]

ピラティス10歳若返るレッスン―ゆったり呼吸&やさしい動きで体の芯から生まれ変わる の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  体の奥にある筋肉（コアの筋肉）を鍛えて、ゆがんだ体をまっすぐにしていくエクササイズ。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　ピラティスを始める前に（体のゆがみをチェック
  ピラティスで意識する骨　ほか）
  ２　体のゆがみをとるエクササイズ（骨盤のゆがみ改善
  全身のゆがみ改善）
  ３　健康体になるエクササイズ（腰痛を改善
  股関節を柔らかく　ほか）
  ４　スタイルアップエクササイズ（フェイスラインすっきり
  バストアップ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  千葉 絵美(チバ エミ)
  ＦＴＰマットピラティスインストラクター。株式会社ｓｔｕｄｉｏ‐ｅｍｉ（スタジオ・エミ）代表取締役。大学在学中に「週刊朝日女子大生シリーズ」で表紙を飾ったことからファッションモデルを始め、ファッションショーをきっかけにウォーキングを学ぶ。卒業後は国内大手航空会社に入社し、客室乗務員として勤務。退社後はイギリスへの留学経験を経て、美しい姿勢、精神面でのリラクゼーションの大切さを痛感し、ピラティスを学ぶ。現在は、銀座にあるｓｔｕｄｉｏ‐ｅｍｉの他、都内のカルチャーセンターなどで指導にあたる

ピラティス10歳若返るレッスン―ゆったり呼吸&やさしい動きで体の芯から生まれ変わる の商品スペック