50歳からはじめるらくちんヨーガ(5分でで・き・るヨーガシリーズ〈2〉) [単行本]

50歳からはじめるらくちんヨーガ(5分でで・き・るヨーガシリーズ〈2〉) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ヨーガをはじめる前の準備から、からだ全体のバランスを整え、加齢とともに出てくるさまざまな症状をやわらげるポーズを章ごとに分けて紹介。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  準備編（軽い気持ちでトライしよう
  注意事項　ほか）
  実践編（健康なからだをつくろう
  健康度チェック　ほか）
  症状別（気になるあんなとき、こんなとき
  肩こり　ほか）
  呼吸と瞑想（これからの人生を平常心で
  芯から輝きを得よう　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  成瀬 雅春(ナルセ マサハル)
  ヨーガ行者、ヨーガ指導者。１９７６年からヨーガ指導を始め、１９７７年２月の初渡印以来、インド、チベット、モンゴル、ブータンなどを数１０回訪れている。地上１メートルを超える空中浮揚やシャクティチャーラニー・ムドラー（クンダリニー覚醒技法）、心臓の鼓動を止める呼吸法、ルンゴム（空中歩行）、系観瞑想法などを独学で体得し、２００１年、全インド密教協会からヨーギーラージ（ヨーガ行者の王）の称号を授与される。アーカーシャ・ギリ（虚空行者）という修行名で、毎年標高４０００ｍのヒマラヤで修行を続けている。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本書経画協会理事長

50歳からはじめるらくちんヨーガ(5分でで・き・るヨーガシリーズ〈2〉) の商品スペック