「読む」だけくびれダイエット(王様文庫) [文庫]

「読む」だけくびれダイエット(王様文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  １日３食、おやつもしっかり。運動はできるだけしたくない。「ケーキ」「揚げ物」「お酒」はやめられない！…ｅｔｃ．これでも、やせられます！“今度こそ失敗しない！”“ここまで簡単！”「やせる心理」で、こんなに変わる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　準備編―「やせたい理由」こそ、最大のポイント
  ２　目標設定編―６カ月でマイナス１０センチ“目標”はこう立てる！
  ３　心の支え編―「続かないダイエット」から、卒業する！
  ４　言葉編―つい、「いいわけ」しそうなときは…
  ５　ちょこっと運動編―みるみる「くびれ」出現！１日１分の“腰割体操”
  ６　ストレス解消編―「食べたいものはガマンしない」それでもやせる３つの習慣
  ７　朝食編―心も身体も大満足の「スペシャルメニュー」！
  ８　昼食編―スリムな人の「ランチタイムの秘密」
  ９　夕食編―楽しめて、太らない！「食事」のルール
  １０　大変身編―ウエストがキュッと締まって、脚もほっそり！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  市村 操一(イチムラ ソウイチ)
  １９３９年生まれ。東京教育大学大学院修了後、米国イリノイ大学でスポーツ心理学を修める。教育学博士。現在、筑波大学名誉教授、東京成徳大学臨床心理学科教授
  
  小澤 まや(オザワ マヤ)
  １９６８年生まれ。東京音楽大学音楽学部ピアノ科卒業後、出版社にて週刊誌、書籍などの編集、執筆を経て、現在エッセイストとして活躍中。これまでのさまざまなダイエット経験から、女性が無理せず簡単にやせる方法を研究。心理学をベースにしたダイエットで最大体重時から二〇キロの減量に成功

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