マイナス思考と上手につきあう 認知療法トレーニング・ブック-心の柔軟体操でつらい気持ちと折り合う力をつける [単行本]

マイナス思考と上手につきあう 認知療法トレーニング・ブック-心の柔軟体操でつらい気持ちと折り合う力をつける の 商品概要

• 目次

  1 はじめよう! 認知療法ウォーミング・アップ　スタートアップ この本を存分に味わうために
  
  2 やってみよう! 認知療法トレーニング
  
  ステップ1 自動思考をつかまえよう
  
  コラム：ストレス社会を乗り切る4つの裏ワザ(1)ぐっすり眠る技
  
  ステップ2 ユガミンをみつけよう
  
  コラム：ストレス社会を乗り切る4つの裏ワザ(2)やる気を出す技
  
  スッテプ3 考えの幅を広げてみよう
  
  コラム：ストレス社会を乗り切る4つの裏ワザ(3)角を立てずに言いたいことを言う技
  
  ステップ4 行動で試してみよう
  
  コラム：ストレス社会を乗り切る4つの裏ワザ(4)不安や緊張を和らげる技
  
  ステップ5 信念に挑戦しよう
  
  クールダウン これでおしまい,だけどすべての始ま

• 内容紹介

  ポジティヴ・シンキングなんてできないし，モチベーションなんかあがらない。そんな人たちのために，何とかやっていく方法を学ぶための練習帳です。
  自分のなかのユガミン（歪み）をみつけ，認知療法を使ったレッスンを一つずつこなしていけば，きっと「いまをしのぐ力」が出てくるはずです。
  認知療法の治療のさいにも使われる元気になる１冊。
  
  本書用のリーフレット「心理教育用ユガミン・リーフレット」
  姉妹編：『認知療法トレーニング・ブック』セラピスト・マニュアル』（本書の臨床家向け手引きです）

• 著者について

  竹田　伸也 (タケダ　シンヤ)
  香川県丸亀市生まれ。鳥取大学大学院医学系研究科医学専攻博士課程修了。鳥取生協病院臨床心理士，広島国際大学心理科学部講師を経て，現在，鳥取大学大学院医学系研究科臨床心理学専攻講師。博士（医学），臨床心理士，専門行動療法士，精神保健福祉士。
  
  主な著書
  『認知行動療法による対人援助スキルアップ・マニュアル』（遠見書房，2006年）
  『アルツハイマー病スクリーニング用ツールキット─竹田式三色組合せテスト』（日本医療福祉生活協同組合連合会，2011年）
  『誰でもできる脳いきいき教室のすすめ方―地域で楽しめる認知症予防活動』（編著，萌文社，2010年）
  『認知症予防への扉』（共著，コープ出版，2007年）
  『高齢者のこころのケア』（分担執筆，金剛出版，2006年）など。
  
  片平志保 (カタヒラシホ)
  鳥取県西部総合事務所福祉保健局
  
  松尾理沙 (マツオリサ)
  鳥取大学大学院医学系研究科
  
  大塚美菜子 (オオツカミナコ)
  兵庫教育大学大学院連合学校教育学研究科

マイナス思考と上手につきあう 認知療法トレーニング・ブック-心の柔軟体操でつらい気持ちと折り合う力をつける の商品スペック