「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる―冷える・イライラ・やせにくい・疲れやすいが治る [単行本]

「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる―冷える・イライラ・やせにくい・疲れやすいが治る の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  手が届かない、足が開かない、痛いから続かない…体が硬くて苦手な人もタイプ別ポーズで気持ちよく簡単にやわらかくなれる。からだがやわらかくなると、いいことがたくさん起こる。体の硬さ５つのタイプ別プログラム。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　からだが硬いってどういうこと？（あなたのからだ、硬くなっていませんか？；からだのゆがみは、硬さにつながる　ほか）
  ２　からだをやわらかくするとこんなにいいことがある！（「からだがやわらかい」って、どういう状態？；体調の悩みやむくみがスッキリ解消！　ほか）
  ３　ポーズでからだをやわらかくする（憧れのヨガのポーズにチャレンジ！；ヨガでいちばん大切な呼吸のはなし　ほか）
  ４　瞑想で心もやわらかくする（瞑想で心とからだの緊張をときほぐそう；心とからだで感じると、新しい自分に出会える　ほか）

• 出版社からのコメント

  ヨガの初歩的ポーズもできない、続かない…体が硬くて苦手な人も簡単にやわらかくなれる！体の硬さ５タイプ別に悩みをたちまち解決！

• 内容紹介

  あきらめないで！体は必ずやわらかくなります！
  手が届かない、足が開かない、痛いから続かない…
  体が硬くて苦手な人も、タイプ別ポーズで気持ち良く簡単にやわらかくなれる！
  冷え症が治る、肌のツヤが良くなる、やせられるなど、
  体がやわらかくなると、いいことがたくさん起こる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  深堀 真由美(フカボリ マユミ)
  「深堀ヨガスクール」主宰。宮城県生まれ。１５歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行し、積極的に深く強めの呼吸をヨガのポーズに取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズィングヨガ』を提唱。インドのヨガ協会のインストラクター資格を持つ。２００５年、長年にわたるヨガの指導・普及が認められ、国際アカデミー賞（日本文化振興会）を受賞。現在、ＴＶ・雑誌・Ｗｅｂなど幅広い舞台でヨガ・インストラクターとして活躍中

• 著者について

  深堀 真由美 (フカボリマユミ)
  「深堀ヨガスクール」主宰。宮城県生まれ。15歳でヨガを始め、短期大学を卒業後、本格的にヨガを修行し、積極的に深く強めの呼吸をヨガのポーズに取り入れ、人体全細胞をリフレッシュさせる『ブリーズィングヨガ』を提唱。インドのヨガ協会のインストラクター資格を持つ。2005年、長年にわたるヨガの指導･普及が認められ、国際アカデミー賞（日本文化振興会）を受賞。現在、TV･雑誌･Webなど幅広い舞台でヨガ･インストラクターとして活躍中。主な著書に、ベストセラー『90分DVD付き４週間プログラム・ヨガ』（主婦の友社）、『DVDbook 深堀真由美のらくヨガ１週間プログラム』（大和書房）、『深堀真由美のDVDでラクやせ！「ゴロ寝」ヨガ 』（宝島社）などがある。

「やわらかヨガ」で硬い体がしなやかになる―冷える・イライラ・やせにくい・疲れやすいが治る の商品スペック