ファントレ―トップアスリートのトレーニングを自宅で! [単行本]

ファントレ―トップアスリートのトレーニングを自宅で! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  歪みを改善、体幹力ＵＰ、肩凝りを解消、ダイエット。アスリートから高齢者まで、１日３０分のトレーニングで「動ける」身体を手に入れる。ファンクショナルトレーニングは、「筋トレ」ではない、「動き」のトレーニング。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  ファンクショナルトレーニングとは？
  ５分で分かる！ファントレ
  トレーニング前に身体をリセット―セルフチェックテスト
  トレーニング前のストレッチ―関節の可動域を広げ運動できる身体に整える
  ファントレ（基本編―「固める関節」を固定しつつ正しい動作をマスターする
  応用編―「固める関節」を固定した上で「動かす関節」を動かす
  上級編―正しい「姿勢」と「動作」に加えて「速さ」を意識する）
  トレーニング後のストレッチ―筋肉をリラックスさせ質の良い筋肉を育てる

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  鈴木 岳(スズキ タケシ)
  アスレティックトレーナー。株式会社Ｒ‐ｂｏｄｙ　ｐｒｏｊｅｃｔ代表取締役。１９９７年ワシントン州立大学卒業。２００８年筑波大学大学院博士課程修了。全日本スキー連盟情報・医・科学部、医・科学サポート委員会トレーナー部会長。筑波大学スポーツＲｅｓｅａｒｃｈ＆Ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔコア学外研究員。国立スポーツ科学センター非常勤トレーナー。公益財団法人日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）情報・医・科学専門部会部会員。２００２年ソルトレークシティー五輪、２０１０年バンクーバー五輪モーグル専属トレーナー

ファントレ―トップアスリートのトレーニングを自宅で! の商品スペック