スタイルエクサ3Kメソッド―50歳になっても20代の体型を完全キープ!(講談社プラスアルファ新書) [新書]

スタイルエクサ3Kメソッド―50歳になっても20代の体型を完全キープ!(講談社プラスアルファ新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ４７歳、成人した子どもが２人！究極ボディの秘密！股関節と肩甲骨が滑らかに動く体をつくり、骨盤を正しい位置に戻し、痩せやすい体を。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　二〇代の「理想ボディ」をつくる秘密（あなたの「理想の体」とは？
  「理想の体」は自分でつくる　ほか）
  第２章　自分の体を読み解く技術（「体のクセ」をセルフチェック
  赤ちゃんの体は歪みゼロ　ほか）
  第３章　体型をリメイク！３Ｋメソッド（エクササイズを行うときの注意点
  基本エクササイズの五つのパート　ほか）
  第４章　３Ｋメソッドで健康＆若返り（健康になって若返るその理由とは
  健康に大きく前進する二つのこと　ほか）

• 出版社からのコメント

  「３Ｋ」とは「肩甲骨」「骨盤」「股関節」。股関節と肩甲骨を滑らかに動かせる体をつくり、骨盤を正しい位置に戻し、太りづらい体に

• 内容紹介

  　４７歳、成人した２児の母ＫＥＩＫＯが、なぜ「究極ボディ」＝「身長１７３センチ、体重５１キロ、バスト８５センチ、ウエスト６０センチ、ヒップ７９センチ」をキープできるのか？　　　「３Ｋ」とは、「肩甲骨」「骨盤」「股関節」のこと。エクササイズを通じて、股関節と肩甲骨を滑らかに動かせる体をつくり、骨盤を正しい位置に戻すことにより、様々な体の不調を取り除き、痩せやすく太りづらい体を完成！
  
  
  　４７歳、成人した２児の母ＫＥＩＫＯが、なぜ「究極ボディ」＝「身長１７３センチ、体重５１キロ、バスト８５センチ、ウエスト６０センチ、ヒップ７９センチ」をキープできるのか？　
  　５年前までKEIKOは、ひどい猫背で重度な腰痛持ち、慢性的な肩こりや便秘、極度な冷え性に悩まされ、肌もカサついてくすみがちで、そのうえ上半身に比べて明らかに下半身が太く、身長は高いけれど脚が短いというアンバランスな体型だった──そこから超健康な「究極ボディ」になった秘密が「スタイルエクサ３Kメソッド」のなかにある！
  　「３Ｋ」とは、「肩甲骨（Ｋｅｎｋｏｕｋｏｔｓｕ）」「骨盤（Ｋｏｔｓｕｂａｎ）」「股関節（Ｋｏｋａｎｓｅｔｓｕ）」の３ヵ所のこと。エクササイズを通じて、股関節と肩甲骨を滑らかに動かせる体をつくり、骨盤を正しい位置に戻すことにより、さまざまな体の不調を取り除き、痩せやすく太りづらい体をつくる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  KEIKO(KEIKO)
  １９６５年、京都府に生まれる。日本体育協会公認スポーツリーダー、肥満予防健康管理士、ダイエットアドバイザー、アンチエイジングアドバイザー、整体ボディケアセラピスト。２００８年、「美・健康・若さ」をテーマにした独自の体操「スタイルエクサ＋Ｋ」を確立。２０～６０代の主婦を中心に絶大なる人気を博す。これまでに３０人のインストラクターを養成し、６３教室を運営。ダイエットコンサルティングにも着手し精力的に活動。２０１３年、スタイルエクサ＋Ｋの通信講座も開講

• 著者について

  ＫＥＩＫＯ (ケイコ)
  KEIKO（けいこ）
  
  1965年、京都府に生まれる。日本体育協会公認スポーツリーダー、肥満予防健康管理士、ダイエットアドバイザー、アンチエイジングアドバイザー、整体ボディケアセラピスト。2008年、「美・健康・若さ」をテーマにした独自の体操「スタイルエクサ＋K」を確立。地元・滋賀県をはじめに評判を呼び、20～60代の主婦を中心に絶大なる人気を博す。これまでに30人のインストラクターを養成し、滋賀県・愛知県を中心に63教室を運営。ダイエットコンサルティングにも着手し精力的に活動。2013年、スタイルエクサ＋Kの通信講座を開講。各種イベント・講座、ラジオ・テレビにも多数出演。 http://www.styleexerk.jp

スタイルエクサ3Kメソッド―50歳になっても20代の体型を完全キープ!(講談社プラスアルファ新書) の商品スペック