「うつ」にならない心のつくりかた(ぶんか社文庫) [文庫]

「うつ」にならない心のつくりかた(ぶんか社文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  仕事のプレッシャー、ややこしい人間関係、突然の異動…。知らず知らずのうちにストレスはたまっていきます。頑張りすぎていませんか？我慢を重ねていませんか？「ゆううつ」が「うつ」に変わる前に、ページを開いてみてください。心の底から元気がわき出てきます。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　ストレスを「リセット」しよう（自分一人で問題を抱え込まないことが大事
  上司をストレス源にしないために　ほか）
  第２章　「マイナスの感情」を増やさないようにしよう（こだわりを捨てれば楽になる
  これ以上自分を責めないために　ほか）
  第３章　「疲れをためてしまう習慣」を変えよう（体で心をコントロールする方法
  「疲れた自分」に早めに気づこう　ほか）
  第４章　「落ち込まない自分」をつくろう（「失敗する自分」を許そう
  マイナス思考の悪循環を断ち切るために　ほか）
  第５章　きちんと治療をするために（「ゆううつ」と「うつ」の違いを見きわめよう
  うつ病と性格の関係　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  齋藤 茂太(サイトウ シゲタ)
  １９１６年東京生まれ。慶応大学医学部卒。医学博士。齋藤病院理事長。日本精神病院協会名誉会長。日本ペンクラブ理事、旅行作家協会会長などを兼務する。明敏な頭脳と柔らかい発想で、人生を上機嫌に生きる名手である

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