脂肪を燃やすトレーニング―体験的マフェトン理論(宝島社新書) [新書]

脂肪を燃やすトレーニング―体験的マフェトン理論(宝島社新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  その秘密は、「心拍数」にある！「１８０公式」で、脂肪をガンガン燃やせ！革命的トレーニングシステム「マフェトン理論」が、カラダの脂肪をエネルギーに変える。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　マフェトン理論とは（マフェトン博士との出会い
  マフェトン理論が生まれたわけ）
  第２章　マフェトン理論を実践する（「マフェトン理論」は心拍数の管理から始まる
  なぜエアロビック運動で速くなれるのか　ほか）
  第３章　「マフェトン理論」を実践するプログラム（さまざまなスポーツに「マフェトン理論」を取り入れる
  さまざまなプログラム　ほか）
  第４章　ストレスと活性酸素（まず“ストレス”を知ろう
  ストレスの症状と対処　ほか）
  第５章　食事のガイドライン（健康はよい食事と食習慣から始まる
  インシュリン不耐症　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤原 裕司(フジワラ ユウジ)
  １９６３年、岩手県生まれ。筑波大学第一学群自然学類卒業。歴１５年のトライアスリート。「損をしても正しいことをする」のが信条。トレーニング談義とアメリカ映画が大好きで、タバコと車のハイビームが大嫌い。夢はスコットランド旅行とトライアスロンチーム結成

脂肪を燃やすトレーニング―体験的マフェトン理論(宝島社新書) の商品スペック