眠る技術―疲れ・ストレスから解放されるための(リュウ・ブックス―アステ新書) [新書]

眠る技術―疲れ・ストレスから解放されるための(リュウ・ブックス―アステ新書) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  睡眠時間は十分なはずなのに、疲れがとれないのはなぜか。夜型人間が睡眠不足とはかぎらない。ナポレオンや森鴎外、成功する人間には上手な「眠る技術」があった。あなたの人生を変える快眠セラピー。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　眠り方が下手なあなたへ（たかが睡眠不足がもたらす大きな災い
  このやり方なら“時間差攻撃”をはねつけられる　ほか）
  第２章　眠りが与えてくれること（前の晩の寝つきが頭のよさを決める
  成功者のベッドには「大好きな本」があった　ほか）
  第３章　睡眠時間は眠り方次第（ナポレオンは一日七時間眠っていた
  ナポレオンが「三時間睡眠」を志した理由　ほか）
  第４章　枕ひとつで頭の働きが変わる（頭にいい枕でいままでの十倍よく眠れる
  香り枕が入眠をスムーズにする　ほか）
  第５章　頭の回転がよくなる目覚め方（気持ちよく起きられるのは実はレム睡眠
  目覚ましには九十分前から好きな音楽を流す　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  佐々木 三男(ササキ ミツオ)
  １９３３年生まれ。５８年東京慈恵会医科大学卒、６３年慶応義塾大学文学部卒。時差ボケなどの睡眠覚醒障害を主な研究領域として幅広く活動している。東京慈恵会医科大学精神神経科教授を経て、現在、慈恵看護専門学校学校長

眠る技術―疲れ・ストレスから解放されるための(リュウ・ブックス―アステ新書) の商品スペック