10歳若返る!3分仙骨リズムストレッチ(ぶんか社文庫) [文庫]

10歳若返る!3分仙骨リズムストレッチ(ぶんか社文庫) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  骨盤の中でももっとも重要なパーツが、「仙骨」です。仙骨を整えてカラダのゆがみを正せば、猫背・腰痛・ひざ痛が治ります。全身のインナーマッスルも協調して働きますので、ダイエットにも効果的。さらに、歩き方・おじぎ・正座などしぐさも美しくなります。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　「仙骨を意識する」（仙骨ってカラダのどこにあるの？
  仙骨でカラダのゆがみを正す　ほか）
  第２章　「仙骨を使いこなす」（重要なのは「仙骨の締め」
  「首の後ろ固定」で効果倍増　ほか）
  第３章　「仙骨リズムストレッチ」（カラダの不調を改善するストレッチ
  Ａコース（腰痛改善）　ほか）
  第４章　「仙骨まわりの筋力アップ」（股関節の筋力トレーニング
  「尻枕」で下半身リフレッシュ　ほか）
  第５章　「仙骨を使った応用テクニック」（背骨をまっすぐにする「剣道素振り」
  小便小僧のポーズ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉田 始史(ヨシダ モトフミ)
  １９５９年、北海道焼尻島で生まれる。高校入学と同時に空手をはじめ、大学生以降は空手以外にも、合気道・剣道・気功・ウェイトトレーニングなどさまざまな道場で稽古、指導を行なう。現在、日本武道学舎を設立し、空手・合気道を指導している。また、看護士、防災士の資格を持ち、介護や護身術などの講演会も行なう

10歳若返る!3分仙骨リズムストレッチ(ぶんか社文庫) の商品スペック