お医者さんが教える「いい眠り」で、キレイになる本!―明日の朝から実感! [文庫]

お医者さんが教える「いい眠り」で、キレイになる本!―明日の朝から実感! の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  ぐっすり眠れば、肌はイキイキ、体はスリムに。あなたの“眠り”を変え、心と体を充実させるヒントが満載。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　「睡眠」のすばらしいチカラ（よく眠れるか眠れないかで、こんなに差がつく！
  実感！「いい眠り」のすごいメリット　ほか）
  第２章　ぐっすり眠ってキレイになる６つの掟（眠りはじめの３時間が勝負
  ビューティーコアタイムを逃すな！　ほか）
  第３章　翌朝、まるで生まれ変わったような爽快感！（人は毎日生まれ変わる！―睡眠というリセットタイムを上手に利用しよう
  睡眠にも「エイジング（老化）」がある！？　ほか）
  第４章　眠るだけスキンケア・寝るだけダイエット！（「眠り」は一番簡単で効果の高い美容テクニック
  肌は眠っている間に生まれ変わる　ほか）
  第５章　どうしても眠れないときの処方箋（眠れないのには理由があります！
  原因を取り除けば、今夜からぐっすり眠れる！　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  林田 健一(ハヤシダ ケンイチ)
  スリープ＆ストレスクリニック院長。日本睡眠学会評議員。精神保健指定医。東京都出身、１９９６年東京慈恵会医科大学卒。東京慈恵会医科大学精神医学講座、代々木睡眠クリニック、太田睡眠科学センターにて、睡眠障害の専門治療に幅広く取り組み、２００７年、スリープ＆ストレスクリニックを開設。働く世代の睡眠やストレスに関する診療、企業での産業医活動に加え、講演やメディアを通じて、睡眠医療の啓発を行なっている

お医者さんが教える「いい眠り」で、キレイになる本!―明日の朝から実感! の商品スペック