9割の肩こりはもまずに治せる! [単行本]

9割の肩こりはもまずに治せる! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  肩甲骨を正しく動かせば、肩はスーッと楽になる！オフィスや家庭ですぐできる！お手軽ストレッチを紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　肩こりはもんではいけない（先進技術が肩こりを推進している！？；若い女性にも多い肩こり　ほか）
  第２章　肩こりのカギを握るのは「肩甲骨」と「頭の位置」（肩こりは３タイプある；正しくない姿勢は見た目にも体にもやっぱり悪い　ほか）
  第３章　肩こりは自分で治す！（よい姿勢は楽に立っていられる；オードリー・春日のあの姿勢がマネできれば肩がこらない！？　ほか）
  第４章　オフィスや家で簡単にできる肩こり解消メソッド（筋トレすると肩こりがなくなる理由；肩こりにならない体をつくる　ほか）
  第５章　ワンランク上の肩こり解消メソッド（肩だけでなく、お腹も大事；オフィスで座ったまま腹横筋は鍛えられる　ほか）

• 内容紹介

  一般的な肩こりの原因は、肩甲骨をとりまく筋肉群のコンディションである。胸・腹・腕の筋肉をほぐし、強くすることが解消の近道！“筋トレ”からのアプローチで、肩がみるみる楽になる。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  島田 弘(シマダ コウ)
  シマダコンディショニングラボ代表。１９７３年東京都大田区生まれ。早稲田大学大学院スポーツ科学修了（修士）。世界３０カ国に展開するハリウッドスターやトップアスリートも通うゴールドジム公認のパーソナルトレーナー。「筋トレで日本を救う」、「筋トレで寝たきりを減らす」を活動理念とし、セミナーや研修、講演で活躍する一方、後進の指導・育成にも力を注いでいる。元東京大学医学部付属病院２２世紀医療センター技術補佐員

9割の肩こりはもまずに治せる! [単行本] の商品スペック