一生太らない食べ方―脳専門医が教える8つの法則(講談社プラスアルファ文庫) [文庫]

一生太らない食べ方―脳専門医が教える8つの法則(講談社プラスアルファ文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脳をダマせばやせられる。なぜ理性は負けて大食いしてしまうのか、肥満者の食事にはクセがある、脳に「もう食べられない」と思わせる、グレープフルーツの香りでやせられる。「ながら食べ」「つぶやき食べ」など食べ方を変えるだけ。無理な運動をしなくても確実に結果を出す画期的な方法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　ダイエットを成功させるには
  第１章　ダイエットのポイントは脳にある
  第２章　一生太らなくなる食べ方で肥満よ、サヨウナラ
  第３章　脳ダイエットはゆっくりと―ホルモン・脳内物質・自律神経のしくみ
  第４章　ストレスを軽減して肥満をふせぐ
  第５章　最新経済学理論でダイエットを考える

• 出版社からのコメント

  脳の専門家による、脳のしくみを知ることでやせる画期的な一冊。もう特定の食べ物を食べ続けたり、過激な運動をしなくて大丈夫！

• 内容紹介

  　脳の専門家による「脳のしくみを知ることで自然とやせる」画期的な一冊です。その理論は端的にいうと、「肥満の人は満腹中枢がなかなか満たされないから、早食い、過食につながっている。だから、いかに満腹中枢を満たすか」というもの。そのためにパズルをしながら食べるなどの「ながら食べ」をする、手を使わないと食べにくいものを食べるなど、脳の特性を生かしたやせ方の極意がズラリ！　やせるための理屈を一から学べます。
  
  
  　2010年11月に小学館から刊行された『脳をダマせばこんなにやせる』を文庫化。
  　数百冊の著書をもつまさに脳の専門家である米山氏の、何か特定の運動や特定の食材に頼るのではなく、「脳のしくみをしることで自然とやせる」、画期的な本です。
  　その理論は端的にいうと、「肥満の人は満腹中枢がなかなか満たされないから、早食い、過食につながっている。だから、いかに満腹中枢を満たすか」というものです。そのために、パズルをしながら食べるなどの「ながら食べ」をする、手を使わないと食べにくいものを食べる、ツイッターで食べたものをつぶやくなど、脳の特性を生かしたやせ方の極意がズラリ！　やせるための理屈を一から学べるという意味でも有意義な1冊。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  米山 公啓(ヨネヤマ キミヒロ)
  １９５２年、山梨県に生まれる。作家、医師（医学博士）。超音波を使った脳血流量の測定や、血圧変動から見た自律神経機能の評価などを研究。聖マリアンナ医科大学第二内科助教授を１９９８年２月に退職。本格的な著作活動を開始するかたわら、米山医院で診療を続けている。一方で、認知症の予防、脳の活性化方法、大脳生理学的に見た恋愛論といった多彩なテーマで講演を行うなど幅広く活動

• 著者について

  米山 公啓 (ヨネヤマ キミヒロ)
  米山公啓(よねやま・きみひろ)
  １９５２年山梨県に生まれる。超音波を使った脳血流量の測定や、血圧変動からみた自律神経機能の評価などを研究。聖マリアンナ医科大学第２内科助教授を１９９８年２月に退職。本格的な著作活動を開始しながら、米山病院で診療を続けている。一方で、認知症の予防、脳の活性化方法、大脳生理学的に見た恋愛論など多彩なテーマで講演を行うなど幅広く活動。著書に『もの忘れを防ぐ28の方法』『脳が若返る30の方法』』(中経出版）『健康という病』（集英社新書）『若さに勝る「中年力」 30の習慣』『男は「段取り脳」でよみがえる』(講談社+α新書)など多数がある。

一生太らない食べ方―脳専門医が教える8つの法則(講談社プラスアルファ文庫) の商品スペック