眠るだけビューティー法則眠活―1日9時間のキレイの近道"睡眠美容術" [単行本]

眠るだけビューティー法則眠活―1日9時間のキレイの近道"睡眠美容術" の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  睡眠前の１時間、睡眠中の７．５時間、起床後の３０分、キレイの秘密はこの９時間！！「眠活」さえ身につければ、高価な美容液も、ツラいダイエットも、もう必要ありません！お金も時間も節約しつつ、永遠に衰えない「美」を手に入れましょう。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  ＰＲＯＬＯＧＵＥ
  第１章　痩せない、美肌になれない…。それはＯＦＦの時間を活用していないから
  第２章　睡眠のメカニズム
  第３章　眠活１ｓｔ　ＳＴＥＰ―睡眠前
  第４章　眠活２ｎｄ　ＳＴＥＰ―睡眠中
  第５章　眠活３ｒｄ　ＳＴＥＰ―起床後
  第６章　眠活サポート習慣
  第７章　体の中からキレイになれる、眠活レシピ
  第８章　友野なおオススメ眠活グッズ
  ＥＰＩＬＯＧＵＥ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  友野 なお(トモノ ナオ)
  １４歳から６年間、単身イギリスへ渡り帰国。その後、法政大学在学中にバルセロナ大学へ留学。２００４年度ミス日本受賞、２００６年度東京ディズニーリゾート・アンバサダー大使に就任。現在は野菜ソムリエ、はちみつマイスター、睡眠改善インストラクターの資格を活かし、「食」と「睡眠」の両面から「体内美容」を極めるインナービューティーアドバイザーとして活躍。イベントやセミナー・講演、企画や商品開発、雑誌、テレビ、ラジオ、ＷＥＢ連載など、多岐にわたる分野で活動を展開している

眠るだけビューティー法則眠活―1日9時間のキレイの近道"睡眠美容術" の商品スペック