だから、空手は強い!―秘めたパワーを出す、伝統の身体技法 [単行本]

だから、空手は強い!―秘めたパワーを出す、伝統の身体技法 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  東洋医学×解剖学―「理」を知り、使う！「空手はなぜ腰から突くのか？」現代格闘技とは一線を画す、知られざる徒手伝統武術の理。知れば強くなる合理的身体技法の秘訣を、東洋医学的視点（経絡・経穴等）と解剖学的視点（骨格・筋肉等）から解き明かす。

• 目次

  ●序章　「腰とハラ」が潜在能力を拓く
  上半身と下半身の接合部 ＝「腰」
  腰は姿勢の土台
  腰は「ハラ」の意識が大切
  「ハラ」の奥に身体活性のカギがある
  東洋医学の身体観で腰を観る
  ココロと「ハラ」の密接な関係
  
  ●第１章　「立ち方」は武術体の基礎
  「立ち方３年」
  武術体を作る「内八字立ち」
  「内八字立ち」と腎経の意識
  交感神経を刺激する立ち方
  中心軸を保つ転身
  丹田の浮沈
  足の指で床を掴む
  柔軟な足首から生まれる動き
  膝の抜きで身体は自在に動く
  数百キロの負荷に耐える膝
  堅牢さ、迅速性、防御性
  攻守に理想的な「正整立ち」
  霜柱を踏む音を立てない
  
  ●第２章　「突き」に全身のパワーを乗せる
  腕の筋力によらない突き
  突きの命、肘の直進性
  前腕の捻転と肘の構造
  拳頭で感じて捻る
  なぜ腰を起点にして突くのか？
  肩の落としと脇の締め
  小指を締めて固い正拳を作る
  小指の締めは脇の締めに通じる
  追い突きは身体の重さを使う
  １拍子の攻防と強固な土台
  緩急の差で出す「寸突き」
  
  ●第３章　「蹴り」を変える骨盤・腰椎の意識
  開脚ができる＝蹴りの名手、ではない
  腰椎、骨盤、股関節の可動域とサポート力
  上段蹴りを武術とスポーツの目で観る
  支持脚への意識
  下段が蹴れれば良い
  足を手のように使う
  腰の押し出し×身体の捻り×膝のスナップ
  ハラによる脚の引き上げ
  胃経・腎経を意識した脚の引き上げ
  支持脚にも欠かせない腎経の意識
  
  ●第４章　「呼吸力」が技に命を吹き込む
  呼吸で能力を最大限に引き出す
  胸郭と横隔膜の動き
  技と呼吸のシンクロ
  隠れた力を出す身体
  内臓をマッサージする腹式呼吸
  骨盤まで意識した呼吸
  緊張を解く呼吸
  空手の呼吸音のイメージ
  最大酸素摂取量を高める方法
  気合いの質的変化
  
  ●第５章　「体捌き」は淀みなく美しく
  年を経ても衰えない身体
  「美しい」動きは強い
  状態を感じ取る感性 ─〈視覚〉
  状態を感じ取る感性 ─〈味覚〉
  状態を感じ取る感性 ─〈聴覚〉
  状態を感じ取る感性 ─〈触覚〉
  極意言葉「一眼二足三胆四力」と体捌き
  動きの要「丹田」と腰椎４～５番
  頭の中で勝ち癖をつける
  八方の動き、輪転・反転・転身、上下の動き
  有意識で身に付け、無意識で使う
  
  ●第６章　「内臓力」で底力が出る
  各臓器のつながりを断つ殺法
  臓腑とココロの関係
  「食」も武術に欠かせない
  ハラの力には内臓力も関係
  内臓力を強化する経絡の意識
  武術の根本的な力となる食の流れ
  パワーの源は「呼吸×食」
  内臓力も正しい姿勢から生まれる
  目や耳と内臓の関係
  
  ●第７章　「形（カタ）」に含む身体哲学
  「形」か「型」か
  形の初動作の意義
  魂を入れる形稽古
  技の緩急は一本の突きの中にもある
  多様な動きで中心軸を保つ
  形は「体」、組手は「用」
  形に隠された意義 ─「四方拝」
  形に隠された意義 ─「二十四歩」
  
  ●終章　「心法」に至る武術の身法
  極意歌にみる「勝つ」心構え
  日常生活そのものを稽古にする
  活殺自在の境地に至る
  矛盾の中にある武術
  武術家の品格
  
  ●巻末資料
  骨格（前面）
  骨格（後面）
  全身の骨格筋
  肺経
  大腸経
  胃経
  脾経
  心経
  小腸経
  膀胱経
  腎経
  心包経
  三焦経
  胆経
  肝経

• 内容紹介

  東洋医学×解剖学
  
  ─ 「理」を知り、使う！
  
  
  「活殺自在」── 人の身体に対する作用を「活」と「殺」の両面から見て、同時にそれらの具体的な技術を追求しなければならない。「空手はなぜ腰から突くのか？」─ 現代格闘技とは一線を画す、知られざる徒手伝統武術の理。知れば強くなる合理的身体技法の秘訣を、東洋医学的視点（経絡・経穴等）と解剖学的視点（骨格・筋肉等）から解き明かす！
  
  
  CONTENTS
  
  ●序章　「腰とハラ」が潜在能力を拓く
  上半身と下半身の接合部 ＝「腰」
  腰は姿勢の土台
  腰は「ハラ」の意識が大切
  「ハラ」の奥に身体活性のカギがある
  東洋医学の身体観で腰を観る
  ココロと「ハラ」の密接な関係
  
  ●第１章　「立ち方」は武術体の基礎
  「立ち方３年」
  武術体を作る「内八字立ち」
  「内八字立ち」と腎経の意識
  交感神経を刺激する立ち方
  中心軸を保つ転身
  丹田の浮沈
  足の指で床を掴む
  柔軟な足首から生まれる動き
  膝の抜きで身体は自在に動く
  数百キロの負荷に耐える膝
  堅牢さ、迅速性、防御性
  攻守に理想的な「正整立ち」
  霜柱を踏む音を立てない
  
  ●第２章　「突き」に全身のパワーを乗せる
  腕の筋力によらない突き
  突きの命、肘の直進性
  前腕の捻転と肘の構造
  拳頭で感じて捻る
  なぜ腰を起点にして突くのか？
  肩の落としと脇の締め
  小指を締めて固い正拳を作る
  小指の締めは脇の締めに通じる
  追い突きは身体の重さを使う
  １拍子の攻防と強固な土台
  緩急の差で出す「寸突き」
  
  ●第３章　「蹴り」を変える骨盤・腰椎の意識
  開脚ができる＝蹴りの名手、ではない
  腰椎、骨盤、股関節の可動域とサポート力
  上段蹴りを武術とスポーツの目で観る
  支持脚への意識
  下段が蹴れれば良い
  足を手のように使う
  腰の押し出し×身体の捻り×膝のスナップ
  ハラによる脚の引き上げ
  胃経・腎経を意識した脚の引き上げ
  支持脚にも欠かせない腎経の意識
  
  ●第４章　「呼吸力」が技に命を吹き込む
  呼吸で能力を最大限に引き出す
  胸郭と横隔膜の動き
  技と呼吸のシンクロ
  隠れた力を出す身体
  内臓をマッサージする腹式呼吸
  骨盤まで意識した呼吸
  緊張を解く呼吸
  空手の呼吸音のイメージ
  最大酸素摂取量を高める方法
  気合いの質的変化
  
  ●第５章　「体捌き」は淀みなく美しく
  年を経ても衰えない身体
  「美しい」動きは強い
  状態を感じ取る感性 ─〈視覚〉
  状態を感じ取る感性 ─〈味覚〉
  状態を感じ取る感性 ─〈聴覚〉
  状態を感じ取る感性 ─〈触覚〉
  極意言葉「一眼二足三胆四力」と体捌き
  動きの要「丹田」と腰椎４～５番
  頭の中で勝ち癖をつける
  八方の動き、輪転・反転・転身、上下の動き
  有意識で身に付け、無意識で使う
  
  ●第６章　「内臓力」で底力が出る
  各臓器のつながりを断つ殺法
  臓腑とココロの関係
  「食」も武術に欠かせない
  
  …他

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中山 隆嗣(ナカヤマ タカツグ)
  １９５６年生まれ。空手家、整体師。１９７１年千唐流空手道入門。第１回世界大会準優勝。国際千唐流空手道連盟・直真塾塾長、城西国際大学空手道部技術顧問・師範、ボディバランス空手（ＢＢＫ）創始。快整体術研究所所長

• 著者について

  中山　隆嗣 (ナカヤマ　タカツグ)
  中山隆嗣　Nakayama Takatsugu
  1956 年生まれ。空手家、整体師。1971 年千唐流空手道入門。第１回世界大会準優勝。国際千唐流空手道連盟・直真塾塾長、城西国際大学空手道部技術顧問・師範、ボディバランス空手（BBK）創始。快整体術研究所所長。著書に『身体の力を取り戻す 奇跡の整体』（青春出版社）、『プロの整体術・伝授！1～3巻』（BAB ジャパン）など多数。

だから、空手は強い!―秘めたパワーを出す、伝統の身体技法 の商品スペック