姿勢を変えて ロコモ対策超入門 [単行本]

姿勢を変えて ロコモ対策超入門 [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  筋肉、骨、関節…運動器の機能低下により要介護のリスクが高まる状態＝ロコモティブシンドロームの危険サインは“姿勢”にあらわれます。福原愛選手などトップアスリートのトレーナーが教える、美しさと健康を維持するためのロコモ対策。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　「ロコモティブシンドローム」の恐怖（要介護への道は４０代の生活が大きく影響
  加齢とともに筋肉量はどんどん減少する　ほか）
  第２章　ロコモの予防は「姿勢」から（ロコモの原因となる筋力の低下が「姿勢」を要くする
  姿勢がよくなれば、肩こりや腰痛も改善　ほか）
  第３章　姿勢でわかる！あなたのロコモ危険度チェック（ひとつでも当てはまれば「ロコモ予備軍」
  自分の体の弱い部分を知る）
  第４章　一日１０分！ロコモにならないための対策法（ハードなトレーニングは不用！まずは生活活動強度を上げよう
  もう少し頑張れる人は“ながら”ストレッチ＆トレーニングを）
  第５章　体の悩みＱ＆Ａ（肩こり・腰痛・膝痛・首の痛みに関する悩み
  運動の効果に関する悩み　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中野 ジェームズ修一(ナカノ ジェームズシュウイチ)
  フィジカルトレーナー／フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。１９７１年生まれ。メンタル・フィジカルの両面のアドバイスを行う「パーソナルトレーナー」として活動。クルム伊達公子選手や福原愛選手などのトップアスリートだけではなく、一般のクライアントに指導も行う、もっとも予約が取れないトレーナーとしても有名。スポーツ障害予防や生活習慣病予防、姿勢歪み改善などを主に得意としている

姿勢を変えて ロコモ対策超入門 [単行本] の商品スペック