眠りの悩み相談室(ちくま新書) [新書]

眠りの悩み相談室(ちくま新書) [新書] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  「眠りたいのに眠れない」「日中眠くて仕方ない」「昼夜逆転がなおらない」…。いまや日本人の５人に１人が眠りの悩みをもつと言われる。だが、睡眠をめぐっては誤解も多い。睡眠薬も、間違った飲み方をする人が少なくない。こうした誤りをただし、眠りの基礎知識を分かりやすく解説。イエス・ノー・チャートで自分の悩みの正体を知り、眠りの悩みの典型例から、よりよい対処法を学ぶ。この本を活用して、快適な眠りを実現させよう。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １章　眠りの仕組みを知ろう！
  ２章　眠りの悩みを整理する
  ３章　眠れない悩み
  ４章　眠い悩み
  ５章　眠る時間がずれる悩み
  ６章　寝ぼけの悩み
  ７章　悩める人々
  ８章　よりよい眠りに向けて

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  粂 和彦(クメ カズヒコ)
  １９６２年生まれ。東京大学医学部卒業。同大助手、ハーバード大学、タフツ大学客員研究員等を経て、現在、熊本大学発生医学研究センター准教授。専門は分子生物学、睡眠医学。内科医として睡眠障害の診療も行う。雑誌『Ｃｅｌｌ』『Ｎａｔｕｒｅ』『Ｓｃｉｅｎｃｅ』などに論文を多数発表。単著『時間の分子生物学』（講談社現代新書）にて講談社出版文化賞を受賞

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