脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法―成功者が実践する5つの快眠ルール [単行本]

脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法―成功者が実践する5つの快眠ルール の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  頭が一番さえる睡眠時間は「４時間」だった。ぐっすり眠れてスッキリ目覚める「短時間」睡眠法。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  はじめに　「四時間短眠」で人生の勝利者になろう！
  プロローグ　なぜ、成功者の眠りはいつも短いのか
  １　“一日八時間”睡眠常識のウソ―あなたは惰眠をむさぼっていないか
  ２　なぜ、熟睡できないのか―間違いだらけのあなたの生活習慣を総チェック
  ３　短時間で、ぐっすり眠れ、頭がさえる―完全熟睡のための秘策、５つのルール
  エピローグ　短眠・熟睡を約束する最新秘密用品―真の健康を取り戻すために

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤本 憲幸(フジモト ケンコウ)
  １９４７年生まれ。「ヨガの第一人者」として国内外にヨガブームを巻き起こし、テレビ「ズームイン！朝」では１年間にわたり、数々の「頭のいい睡眠法」を指導、大評判を呼ぶ

脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法―成功者が実践する5つの快眠ルール の商品スペック