みるみる禁煙できる100のコツ [単行本]

みるみる禁煙できる100のコツ [単行本] の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  タバコを吸う人にとって、「禁煙」は切実な問題。何度も挫折して、また煙をプカプカ。本書の「１００のコツ」を試せば、そんな繰り返しは、もう終わりです。チェーンスモーカーも趣味・禁煙と胸を張る愛煙家も、難なくタバコと縁が切れる秘密の方法がここに満載。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  第１章　禁煙はすぐにできる！しかし始めるのが難しい―あなたのココロを解きほぐす「禁煙」を始めるためのコツ（タバコに含まれている化学物質を調べてみると、なんと４０００種
  タバコを吸えない会社に転職！禁煙だけでなくステップアップも可能
  「禁煙に遅すぎることはない」ということを知る
  「ぐうたら」「怠け者」であきらめないこと。実は禁煙に向いている
  「なぜ失敗も成功も怖いのか？」、一度自己分析をしておく　ほか）
  第２章　禁煙は始められた。だけど続けるのが大変だ―「禁煙」を楽に続けるためのコツ（周囲に耳を貸さないあまのじゃくをやめて、「禁煙する気持ち」を育てる
  病気になる恐怖にとらわれるよりも禁煙のメリットを想像してみる
  「不自由から自由へ」、禁煙は、偉大な一歩
  禁煙をゴールにしないこと。その先の目標を見ると禁煙ができる
  そもそも禁煙はメリットばかり。デメリットはないことを理解する　ほか）

みるみる禁煙できる100のコツ [単行本] の商品スペック