気持ちよく眠って、スッキリ目覚める本(知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ) [文庫]

気持ちよく眠って、スッキリ目覚める本(知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ) の 商品概要

• 要旨(「BOOK」データベースより）

  眠りには、「幸せな人生を引き寄せる力」がある―。ＮＨＫアナウンサー、そして医師…と睡眠時間をやりくりしながら“やりたいこと”を次々とかなえている私は、つくづくそう実感しています。質のいい睡眠をとると、自分の新しい可能性や本来の魅力が花開いて、努力の成果が何倍にもなって返ってきます。「眠り」は“魔法の能力”。この「夜の魔法」を使えば、あなたの幸せは１０倍にも２０倍にふくらみます。

• 目次(「BOOK」データベースより）

  １　私を幸せにする「ぐっすり夜」の魔法―「眠り」を変えれば人生が変わる！
  ２　早起きも短眠も…！「睡眠時間コントロール」術―劇的に変わる！「１日の充実感」
  ３　「寝つきが悪い」がなくなる！Ｄｒ．吉田の満足「睡眠」法―「頭」も「体」も「運」も活性化！
  ４　寝起きスッキリ！元気！「快適お目覚め」術―「起きるのがつらい…」と明日からサヨナラ！
  ５　「いい睡眠」は“起きているとき”につくられる！―仕事ができる女性の生活習慣
  ６　「美人」は寝ている間に自分を磨く―眠りながらキレイになる！
  ７　“質のいい睡眠”をつくる「食べもの」「食べかた」事典―グッスリにもキレイにも効く！
  付録　「ハッピー睡眠ダイアリー」であなたの“ベストな眠り”が見つかる！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉田 たかよし(ヨシダ タカヨシ)
  医学博士。東京大学大学院修了。ＮＨＫアナウンサー、医師、衆議院議員・公設第一秘書というまったく異なる分野でそれぞれ才能を発揮し、「奇跡のマルチ人間」との異名をとる。日本健康教育振興協会・理事長として予防医学の普及活動に取り組む一方、豊富な医学知識と自身の経験を生かした睡眠法、勉強法、時間術、「脳力」開発法を公開。そのメソッドは、わかりやすく効果が高いと幅広い層から支持を得ている。講演、執筆、テレビ、ラジオなどでも活躍中

気持ちよく眠って、スッキリ目覚める本(知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ) の商品スペック