「モテる」カラダをつくるピラティス―1日3分!簡単筋肉引き締め運動法(講談社の実用BOOK) [単行本]

「モテる」カラダをつくるピラティス―1日3分!簡単筋肉引き締め運動法(講談社の実用BOOK) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  即効！体型改革法。筋肉の“ゆるみ”が気になる男性に最適。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  序章　「モテる」カラダを自分でつくる
  第１章　ピラティス入門
  第２章　背中と腰のぜい肉をとる
  第３章　ガッチリ肩をつくる
  第４章　足・足首を引き締める
  第５章　手首を柔軟にする
  第６章　ヒップアップ
  第７章　膝関節を鍛える
  第８章　腹筋割り
  第９章　脚を長く見せる
  第１０章　「モテる」胸板と上腕筋をつくる

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ケラペス,ドリー(ケラペス,ドリー／Kelepecz,Dolly)
  １９５６年、アメリカ・カリフォルニア州生まれ。ネバダ州立大学教授。１３歳でロサンゼルス・バレエ・カンパニーのプロ・バレリーナとしてデビュー。その後、世界各地の舞台に立つ。ジャズやモダンダンスも習得し、ディズニー・プロダクションやラスベガスのトップダンサーとして活躍。長年のダンサーとしての演技中、何度もけがに見舞われ、そのリハビリの一環としてピラティスと出会う。’９７年、独自のピラティス「ＤＫボディ・バランシング・メソッド」を確立。また’９５年、アメリカ・ネバダ州立大学ダンス学部でピラティスを正式講座として開講。ラスベガスではピラティス・スタジオも運営する、アメリカ・ピラティス界の第一人者である
  
  田中 京(タナカ ミヤコ)
  １９６７年、東京都生まれ。’８８年、ソウル五輪シンクロ競技のデュエットで銅メダル獲得。’９１年に渡米、カリフォルニア州セントメリーズカレッジ大学院にてスポーツ心理学、コーチング学を専攻、修士課程修了。’００年、サンディエゴ大学院でパフォーマンス・エンハンスメント、アスレティックリタイヤメントを修得。現在、日本大学医学部講師、ＪＯＣアスリート委員を務めるかたわら、（有）ＭＪコンテスにて、プロスポーツ選手へのメンタルトレーニング指導に従事

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